Patsche's Log (Igang igen efter skade )

Patsche skrev:der blev trænet i fredags men glemte og skrive ned hva vi lavede

Er det teorien eller hvad du har problemer med ?

MS 400 skrev:
Patsche skrev:der blev trænet i fredags men glemte og skrive ned hva vi lavede

Er det teorien eller hvad du har problemer med ?

ja den voller store problemer :S

Der blev trænet i tirsdags men glemte igen at skrive det ned :/ vi træner tirsdag fredag og søndag

Patsche skrev:
MS 400 skrev:
Patsche skrev:der blev trænet i fredags men glemte og skrive ned hva vi lavede

Er det teorien eller hvad du har problemer med ?

ja den voller store problemer :S

Der blev trænet i tirsdags men glemte igen at skrive det ned :/ vi træner tirsdag fredag og søndag

Havde præcis det samme problem...
Klarede den dog lige præcis med 5 fejl :Â´)

MS 400 skrev:
Patsche skrev:
MS 400 skrev:
Patsche skrev:der blev trænet i fredags men glemte og skrive ned hva vi lavede

Er det teorien eller hvad du har problemer med ?

ja den voller store problemer :S

Der blev trænet i tirsdags men glemte igen at skrive det ned :/ vi træner tirsdag fredag og søndag

Havde præcis det samme problem...
Klarede den dog lige præcis med 5 fejl

Håber jeg også jeg gør imorgen :/

Patsche skrev:
MS 400 skrev:
Patsche skrev:
MS 400 skrev:
Patsche skrev:der blev trænet i fredags men glemte og skrive ned hva vi lavede

Er det teorien eller hvad du har problemer med ?

ja den voller store problemer :S

Der blev trænet i tirsdags men glemte igen at skrive det ned :/ vi træner tirsdag fredag og søndag

Havde præcis det samme problem...
Klarede den dog lige præcis med 5 fejl

Håber jeg også jeg gør imorgen :/

Held og lykke!

Så bestod jeg

og så bliver der trænet i aften

Patsche skrev:Så bestod jeg og så bliver der trænet i aften

SÅDAN!

Tillykke!

Patsche skrev:Så bestod jeg og så bliver der trænet i aften

Tillykke

hvor mange fejl?

Fik selv 5 fejl

- var på studietur ugen inde, det var ikke den bedste forberedelse

minimee skrev:
Patsche skrev:Så bestod jeg og så bliver der trænet i aften

Tillykke

hvor mange fejl?

Fik selv 5 fejl - var på studietur ugen inde, det var ikke den bedste forberedelse

takker

fik også 5 fejl

Så blev der trænet igen

men skriver ikke træningen op endnu før den kommer helt op på samme nivo som før

der er simperlhen ikke tid til træning før torsdag igen :/ det kniber med tid ! :verysad:

det kniber med tid for tiden, men skal nok få trænet når jeg har tid

så har jeg problemer med skuldren igen :S

så er jeg endelig kommet igang igen

men kan godt mærke at jeg har tabte en del styrke, men deligt at være igang igen

Træningsdage: Tirsdag - Torsdag - Søndag

vægten siger 68kg ;)

fik ik lige trænet i søndags men skal træne idag

Træningen gik udmærket igen

er snart tilbage med den gamle styrke

Hvorfor skriver du ikke vægte og øvelser ind? For det der er da røv sygt for både læseren og dig.

Bork skrev:Hvorfor skriver du ikke vægte og øvelser ind? For det der er da røv sygt for både læseren og dig.

fordi jeg vil først op på mit amle nivu igen, men ja kan godt begynde at skrive det ind fra imorgen af igen, men nu trer jeg ikke så længe som jeg gjorde før, så det bliver længe ikke til de samme antal øvelser som før desværre

Bænkpres
40kg 3x15(opvarmning)
80kg 3x6

Pullups
BW
3x10

Chinups
BW
3x10

Som sagt så er det ikke det store jeg får trænet, men lige nu fokusere jeg på bare at komme op på det jeg kunne tage før inden jeg begynder at kaste mig ud i de mange øvelser igen, og så bøvler jeg også med at jeg får smerter i min lænd hvis jeg bøjer mig lidt frem så ved ik hvor hård den skal trænes ud over den får en omgang squat når det kommer igen

tager på ferie idag så der bliver ikke trænet før torsdag igen

Bænkpres
40kg 3x15(opvarmning)
80kg 3x6

Pullups
BW
3x10

Chinups
BW
3x10

Kan vist godt øge de 80 til 85 kg næste gang

men en dejlig tur til Sverige med kæresten havde jeg da i de fri dage

nu står den så på træning søndag og topkamp i fodbold som skal sikre os oprykning fra serie 6 senior

Bænkpres
40kg 3x15(opvarmning)
80kg 1x6
85kg 2x6

Pullups
BW
3x10

Chinups
BW
3x10

Nu begynder det at køre stille og roligt igen

Bænkpres
40kg 3x15(opvarmning)
85kg 3x6

Pullups
BW
3x10

Chinups
BW
3x10

Ved godt programmet ikke er så langt og at det ikke er noget særligt godt program og tunge vægte jeg løfter, men har bøvlet temmeligt meget med fri tid så det er ikke det lange program jeg kan have desværre

Bænkpres
40kg 3x15(opvarmning)
85kg 3x6

Pullups
BW
3x10

Chinups
BW
3x10

Lateral Raise
8kg 3x10

Udmærket træning

Springer træningen over idag da jeg har været syg de sidste par dage, så bruger lige dagende til at komme mig :-) nyd jeres træning

Bænkpres
40kg 3x15(opvarmning)
85kg 3x6

Pullups
BW
3x10

Chinups
BW
3x10

Lateral Raise
8kg 3x10

Fik ikke trænet i sidst uge da jeg havde temmelig mange lektier for så i den her uge bliver der trænet

Bænkpres
40kg 3x15(opvarmning)
90kg 3x4

Pullups
BW
3x10

Chinups
BW
3x10

Lateral Raise
8kg 3x10

Bænkpres
50kg 3x15(opvarmning)
87kg 2x4
87kg 1x3

Pullups
BW
3x10

Chinups
BW
3x10

Lateral Raise
10kg 3x10

Bænkpres
50kg 3x15(opvarmning)
80kg 2x4
80kg 1x6
(ved ikke lige hva der gik galt der idag)

Pullups
BW
1x10
BW+10kg 2x6

Chinups
BW+5kg
3x6

Lateral Raise
10kg 1x6
12kg 2x6

Dødløft
50kg 1x3
70kg 1x3
90kg 1x3

Nu bliver træningen flyttet og så er jeg gået over til udelukket styrketræning, træner tirsdag, fredag og søndag, for er begyndt til boksning og det er mandag, onsdag og torsdag. Enjoy din træning :dance:

Fået at vide af min boksetræner at jeg skal ned under de 60kg for at jeg skal kunne konkurrer i boksning da jeg vejer for meget i forhold til min højde, og jeg vejer de 68kg lige nu på stedet. Så den næste tid skal jeg have fundet ud af om jeg skal holde masse eller opbygge styrke eller udholdenhed :/

Patsche's Log (Igang igen efter skade )

Brugere online