Hej alle på siden

Jeg har nu haft en pause på 2 uger så har selvfølgeligt blevet dekonditioneret i den periode men har ikke mistet synligt muskelmasse eller tabt vægt.

I går da jeg trænede bryst, triceps og skuldre oplevede jeg at jeg havde mindre energi, jeg trænede først

Flad, incline og decline dumbell press 3x8
Flad, incline og decline dumbell flys 3x8

Det føltes som normalt med samme vægt som jeg plejer men da jeg skulle træne skuldre og triceps mærkede jeg at jeg havde problemer med at løfte det som jeg plejer og at det var meget hårdt.

Nu tænker jeg at det er fordi jeg er dekondiotioneret og at kroppen skal vænne sig til at løfte vægte igen men hvad er jeres erfaring med lignende eksempler?

Venligts PBB

Jeg har erfareret at efter en pause på 1-2 uger, vil det tage 1-3 uger, inden man er på toppen igen