her er mit udkast til periodisering. Jeg vil køre 2 hypertrofi blokke, og 1 styrke blok, som i den originale artikel. Kunne godt tænke mig lidt respons på min opbygning, og valg af programmer samt øvelser.
Er lidt usikker på hvordan jeg skal gøre det i sheiko styrke blokken. jeg har kopiret de andre øvelser ind jeg vil lave på de forskellige dage, men ved ikk om det er optimalt, eller om der bør ændres i det.
artikler/bodybuilding/periodisering.html

her er mit program: Hver blok har sin egen side(fane)
office2010+
Gammel office format

håber på noget konstruktiv debat, og gerne fra folk der selv har prøvet noget lign.
Hvis nogen ligger inde med deres eget "program/opsætning" af periodisering må de meget gerne uploade det, da jeg gerne vil se andre måder at gøre det på.