Personlig træner

Hej alle herinde....
Jeg er helt våd bag ørene herinde...

Jeg søger en personlig træner, som kan lave et trænings program og en kostplan til mig.
Er blevet lidt inspireret af Kira Eggers, så medvirkede i det program, hvor hun skulle blive bodybuilder på 10 uger.

Jeg ønsker at blive større og meget markeret og det skulle jo helst være igår.

Så hvor kan jeg finde en der kan hjælpe mig med det.
Det skal dog siges at jeg ikke har "lommen fuld af guld", så det har sine begrænsninger.

Husk han/hun skal være fra sjælland.

Kløv skrev:Det skal dog siges at jeg ikke har "lommen fuld af guld", så det har sine begrænsninger.

Du får som regel hvad du betaler for.

Jeg synes dog du skulle holde pengepungen i lommen og sætte dig ind i tingene selv. Det er ganske nemt og gratis. Alt du behøver for at komme godt i gang finder du her: newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

hmm det vil jeg ikke kaste mine penge efter. Kan selv huske det "fantastiske" program jeg selv fik strikket sammen af en instruktør i fitnessdk da jeg startede med min træning. Ikke andet end maskiner og atter maskiner. Og ingen ben træning.

dette forum, youtube og generel google søgning burde være mere end rigeligt for at skaffe dig den nødvendige information til at nå dit mål

ps. personligt har jeg fået rigtig meget ud af www.maxer.dk

Kontakt kathrin eller Martin hardimann på facebook eller se deres video herinde team Køge, de har mange atleter der stiller op ..

video.php?view=54

Dertil skal det lige siges, at mange af de såkaldte personlige træner du finder rundt omkring i diverse fitness kæder, har taget et eller andet kurs på et par uger, hvor de enten må ha sovet i timen eller også undervises de i nogen forældet trænes principper. Fordi jeg har sku ikke mødt en endnu der ved hvad han/hun snakker om, jeg tror da på de findes der ude men sandsyneligheden for at du rammer en der ikke har styr på en skid er forholdvis stor vil jeg mene, og du har så spildt et par tusinde.

Og husk det tager tid, som i år, og Kira blev på ingen måde bodybuilder på 10 uger, hun noget fedtmasse og det var vist det.

jeg ville bare læse det link igennem som der er blevet posted, og så evt. søge efter det du ikke forstår. Lav et standard fullbody program, og så spise fornuftigt i kcal overskud så du tager på. indøvelse af teknikken i øvelserne er vigtigst i forhold til vægt, husk det.

Tak for alle indlæg.

Har netop brugt fitnessworld.dk's "personlige trænere", men dem kan man ligeså godt lade være med at bruge, da de blander alt sammen, det virker som om de intet ved om det.

Pind skrev:Alt du behøver for at komme godt i gang finder du her

Jeg har kigget på linket. Tak.

Det var måske også lidt dårligt formuleret af mig, men det er fordi jeg også gerne vil suplere min kostplan med piller.
Alt på den lovlige sige, vel at mærke;)

Fiskeolie og vitaminpiller, go!

Håber ikke du hopper på alle de piller med koffein etc. hvor man lige så godt kunne tage en kop kaffe..

Hvis han lige så godt kan tage en kop kaffe, skal den enten være sygt stærk eller så skal det være en del kopper han skal kaste i hovedet

Men det går self an på hvilke koffeinpiller man tager, men der er ca 80 mg koffein i en kop kaffe, og en koffeinpille består min af 200 mg. Bodylab sælger koffeinpiller du kan anvende, du skal bare huske det er vanddrivende så, at tage det i forbindelse med cardio er ikke verdens bedste ide.

krolle skrev:Fiskeolie og vitaminpiller, go!

Håber ikke du hopper på alle de piller med koffein etc. hvor man lige så godt kunne tage en kop kaffe..

Krolle, du får mere ud af koffeinen hvis du tager piller med koncentreret koffein.

http://news.bodylab.dk/artikler/3033-forskellige-facts-omkring-koffein

Så burde den diskussion om kaffe vs. koffeintilskud være afsluttet

Mogensen skrev:http://news.bodylab.dk/artikler/3033-forskellige-facts-omkring-koffein

Så burde den diskussion om kaffe vs. koffeintilskud være afsluttet

Fair nok, jeg tog fejl, men bruger selv en stærk kop kaffe, kan også hældes direkte i en shake. Jeg har bare en aversion mod råd om at overkomplicere det hele for nybegyndere. Kosttilskud, tællen af kalorier, 4-dages split, meget avancerede øvelser... forstår I? Det er det "smukke" ved starting strenght kombineret med en masse kyllingefileter og mælk. Det er simpelt.
Instruktøren i mit center overvælder altid de nye med 1,5 times snak om kosttilskud og pro bodybuilders og så kan de ikke engang squatte rigtigt.
Jeg skal nok bare blande mig udenom

Personlig træner

Brugere online