Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1134
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1132
Følg bodybuilding.dk på

Pfeifferneggers Logbog! Let's get SERIOUS

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Trabjerg

22. feb 2007, 10:51


Pfeiffer skrev:PR's!

En lille update på mine nuværende PR's :)

Bænkpres

1x2x100kg

Dødløft

1x4x110kg
efterfulgt af
3x4x100kg

Puha! nogle mean pr's hvis jeg selv skal sige det :twisted:
Skal have testet min 1RM i det store... regner med at nå op på et nogenlunde resultat!
Mål: en total på 340kg inden sommerferie :) Its doable.


Hvorfor har du ikke testet squat?, manglende udstyr?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1067
Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
Geografisk sted: Randers
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 76.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bjørnen

22. feb 2007, 13:02


Yeeah buddy! :D
Vi når hurtigt op på 400 RAW total. :twisted:
Med en omgang sheiko eller to.. :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pfeiffer

22. feb 2007, 20:28


Trabjerg skrev:
Pfeiffer skrev:PR's!

En lille update på mine nuværende PR's :)

Bænkpres

1x2x100kg

Dødløft

1x4x110kg
efterfulgt af
3x4x100kg

Puha! nogle mean pr's hvis jeg selv skal sige det :twisted:
Skal have testet min 1RM i det store... regner med at nå op på et nogenlunde resultat!
Mål: en total på 340kg inden sommerferie :) Its doable.


Hvorfor har du ikke testet squat?, manglende udstyr?


Har simpelthen bare ikke taget mig sammen endnu :wink: Har også lidt nøjer på over at teste 1RM i squat pga. min gamle knæskade, som jeg ikke ved om jeg er 100% ovre endnu..! Af den samme grund er jeg heller ikke så stærk i squat. Jeg er liiidt bange for at den gamle skade skal springe op, så er MEGET forsigtig med at øge vægten!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 17. okt 2006, 15:19
Geografisk sted: Holte
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pfeiffer

22. feb 2007, 20:31


Bjørnen skrev:Yeeah buddy! :D
Vi når hurtigt op på 400 RAW total. :twisted:
Med en omgang sheiko eller to.. :wink:


Lightweight!:D

Mit mål er 340 kg inden sommerferien :dance: :´) Tror det kan lade sig gøre, MED sheiko selvfølgelig! Jeg bliver lige nødt til at læse lidt mere om sheiko.. Det kunne være rart hvis en eller anden herinde fra kunne smide et Sheiko program somewhere :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 17. okt 2006, 15:19
Geografisk sted: Holte
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

jamand

26. feb 2007, 08:08


Her skulle der være sheiko for alle pengene:

http://www.motion-online.dk/fora/index. ... ost&id=217

Hvis du ikke allerede har en profil, så skal du lige oprette den.

Det ser godt ud med træning. Surt med knæerne. Er det noget seriøst?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Pfeiffer

1. sep 2007, 11:28


Back in black

Træning d. 31/8 (nr. 3 træning efter 3½ måneds pause!)

Pulldowns(maskine)

5x6x60kg - go pump :twisted:

Død(s)løft

5x5x80kg - ELSKER den øvelse!! (Styrkefald på 15 kg)

(Børnehave)Bænkpres

5x5x65kg - Styrkefald på 15 kg! (Kan du stave til neder?) Vender STÆRKT tilbage på denne øvelse!

Decline crunches, hældning = 35 grader ca.

3x8xBW+5kg bag nakken - Super øvelse! Havde mega doms fra sidste træning :)

Military presses (dumbbells)

2x8x16kg(i hver hånd)
1x6x16kg - failure

BOR
3x8x60kg - Evool!

Standing calf raises (smithstativ)

3x10x100kg - Det fungerer ikke helt godt med teknik i denne øvelse!

Det var træningen for denne gang :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 17. okt 2006, 15:19
Geografisk sted: Holte
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bjørnen

1. sep 2007, 12:43


Nånå Musen! Så ku man være her hva? :wink:
Godt at se at du får skrevet lidt ind :thumpup:

Bliver det til noget konstant skrivning her i loggen eller vil man starte forfra påny?

Ja jeg kan godt stave til nedern :p
- det gas!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pfeiffer

2. sep 2007, 10:52


Jeg kører bare loggen herfra.. gider ikke slette samtlige indlæg i den :D for meget arbejde...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 17. okt 2006, 15:19
Geografisk sted: Holte
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bjørnen

2. sep 2007, 15:30


Pfeiffer skrev:Jeg kører bare loggen herfra.. gider ikke slette samtlige indlæg i den :D for meget arbejde...

Du behøver jo ikke slette alle indlæg, bare lav en ny log.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3716
Tilmeldt: 5. mar 2006, 00:27
Geografisk sted: Storkøbenhavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Foregående
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster