Hey alle sammen. eftersom der er en del derinde der siger at man kan bruge nødder som snack så vil jeg høre om pistache nødder feder eller er usunde? det er nemlig den eneste form for nødder jeg kan li

Nødder og smoothies ROCKS..!

Pistacienødder er sundt ja.. Men selvf. som med så meget andet, så alt med måde.

ja og smager pisse godt...

Marle skrev:ja og smager pisse godt...

Enig!

Hvilke nødder er de bedste til bodybuilding?

Jeg kan bedst lide peanuts og pistache nødder.
Men peanuts er desværre ikke sunde.

Så er pistache nødder et godt valg eller er Hvalnødder bedre?

Hvem har sagt peanuts ikke er sunde?

Mig bekendt indeholder alle nødder sundt fedt.

Pind skrev:Hvem har sagt peanuts ikke er sunde?

Mig bekendt indeholder alle nødder sundt fedt.

Men de fleste "snacks" nødder er simpelthen så saltede, at de desværre mere eller mindre bliver usunde.

De fås jo også usaltede.

Pind skrev:De fås jo også usaltede.

Selvfølgelig Også derfor jeg bare påpegede det med "snacks" nødder

SimonJ skrev:Selvfølgelig Også derfor jeg bare påpegede det med "snacks" nødder

Yeh.. Sandt sandt.

Pind skrev:Pistacienødder er sundt ja.. Men selvf. som med så meget andet, så alt med måde.

Hvor meget må man indtage når det er med "måde" ?

winsilver skrev:

Pind skrev:Pistacienødder er sundt ja.. Men selvf. som med så meget andet, så alt med måde.

Hvor meget må man indtage når det er med "måde" ?

Kommer an på hvad du ellers får af fedt i løbet af dagen. Teoretisk set, hvis nødderne var din eneste fedtkilde (hvilket ikke er ideelt, da du også har brug for andre fedtsyre - fra fx fisk) kunne du spise ret mange.
Når Pind skriver "alt med måde", går jeg ud fra at han hentyder til fedtets høje kalorieindhold og din kostsammensætning (af makronæringsstofferne fedt, protein og kulhydrat.

NNA (Nordiske Enæringsanbefalinger) anbefaler, at fedt (det sunde self) udgør 20-30% af kalorierne i kosten.
For at skære det ud i pap vil jeg lige gi et eksempel
Hypotetisk siger vi du indtager 3000 kcal på en dag. 20-30% af dem skal stamme fra fedt, vi regner med 25%. Altså
3000kcal*0,25 = 750 kcal må fedten bidrage med.
1g fedt bidrager med 9kcal , altså
750 kcal / 9 kcal/g = ca. 83 g fedt må din kost indeholde.

Teoretisk, siger vi at dit fedtindtag udelukkende stammer fra tørrede pistacienødder (hvilket i praksis aldrig kunnet lade sig gøre).
Tørrede pistacienødder indeholder i gnm.snit 48,4 g fedt pr. 100 g (kilde: http://www.foodcomp.dk/fvdb_details.asp?FoodId=0655)

83g fedt / 48,4g fedt * 100 g = ca. 171,5 g.

Altså skulle du i dette eksempel spise 171,5 g pistacienødder for at dække dit fedtbehov.

Håber det hjalp lidt Fortsat god weekend.

Jeg troede at Peanuts var usunde men det er da gost at vide at de også er sunde.

Okay jeg er ret ny i det her.

Salt er usundt?

Hvor kan man få usaltede pistache nødder?
Mine lokale grøntsags handlere har kun saltede.

hg skrev:Salt er usundt?

For meget salt er ja.. Lidt skam man dog have i løber af dagen.. Ca. 5-8 gram vil jeg mene.

hg skrev:Hvor kan man få usaltede pistache nødder?
Mine lokale grøntsags handlere har kun saltede.

Prøv føtex.. De har vist.

anders078 skrev:

winsilver skrev:

Pind skrev:Pistacienødder er sundt ja.. Men selvf. som med så meget andet, så alt med måde.

Hvor meget må man indtage når det er med "måde" ?

Kommer an på hvad du ellers får af fedt i løbet af dagen. Teoretisk set, hvis nødderne var din eneste fedtkilde (hvilket ikke er ideelt, da du også har brug for andre fedtsyre - fra fx fisk) kunne du spise ret mange.
Når Pind skriver "alt med måde", går jeg ud fra at han hentyder til fedtets høje kalorieindhold og din kostsammensætning (af makronæringsstofferne fedt, protein og kulhydrat.

NNA (Nordiske Enæringsanbefalinger) anbefaler, at fedt (det sunde self) udgør 20-30% af kalorierne i kosten.
For at skære det ud i pap vil jeg lige gi et eksempel
Hypotetisk siger vi du indtager 3000 kcal på en dag. 20-30% af dem skal stamme fra fedt, vi regner med 25%. Altså
3000kcal*0,25 = 750 kcal må fedten bidrage med.
1g fedt bidrager med 7kcal, altså
750 kcal / 7 kcal/g = ca. 107 g fedt må din kost indeholde.

Teoretisk, siger vi at dit fedtindtag udelukkende stammer fra tørrede pistacienødder (hvilket i praksis aldrig kunnet lade sig gøre).
Tørrede pistacienødder indeholder i gnm.snit 48,4 g fedt pr. 100 g (kilde: http://www.foodcomp.dk/fvdb_details.asp?FoodId=0655)

107g fedt / 48,4g fedt * 100 g = ca. 221 g.

Altså skulle du i dette eksempel spise 221 g pistacienødder for at dække dit fedtbehov.

Håber det hjalp lidt Fortsat god weekend.

der er 9 kcal i 1 g fedt

Kasp£r skrev:

anders078 skrev:

winsilver skrev:

Pind skrev:Pistacienødder er sundt ja.. Men selvf. som med så meget andet, så alt med måde.

Hvor meget må man indtage når det er med "måde" ?

Kommer an på hvad du ellers får af fedt i løbet af dagen. Teoretisk set, hvis nødderne var din eneste fedtkilde (hvilket ikke er ideelt, da du også har brug for andre fedtsyre - fra fx fisk) kunne du spise ret mange.
Når Pind skriver "alt med måde", går jeg ud fra at han hentyder til fedtets høje kalorieindhold og din kostsammensætning (af makronæringsstofferne fedt, protein og kulhydrat.

NNA (Nordiske Enæringsanbefalinger) anbefaler, at fedt (det sunde self) udgør 20-30% af kalorierne i kosten.
For at skære det ud i pap vil jeg lige gi et eksempel
Hypotetisk siger vi du indtager 3000 kcal på en dag. 20-30% af dem skal stamme fra fedt, vi regner med 25%. Altså
3000kcal*0,25 = 750 kcal må fedten bidrage med.
1g fedt bidrager med 7kcal, altså
750 kcal / 7 kcal/g = ca. 107 g fedt må din kost indeholde.

Teoretisk, siger vi at dit fedtindtag udelukkende stammer fra tørrede pistacienødder (hvilket i praksis aldrig kunnet lade sig gøre).
Tørrede pistacienødder indeholder i gnm.snit 48,4 g fedt pr. 100 g (kilde: http://www.foodcomp.dk/fvdb_details.asp?FoodId=0655)

107g fedt / 48,4g fedt * 100 g = ca. 221 g.

Altså skulle du i dette eksempel spise 221 g pistacienødder for at dække dit fedtbehov.

Håber det hjalp lidt Fortsat god weekend.

der er 9 kcal i 1 g fedt

Damn, en rookie jeg er. Men tak for det Retter det i mit tidligere indlæg

anders078 skrev:

Kasp£r skrev:

anders078 skrev:

winsilver skrev:

Pind skrev:Pistacienødder er sundt ja.. Men selvf. som med så meget andet, så alt med måde.

Hvor meget må man indtage når det er med "måde" ?

Kommer an på hvad du ellers får af fedt i løbet af dagen. Teoretisk set, hvis nødderne var din eneste fedtkilde (hvilket ikke er ideelt, da du også har brug for andre fedtsyre - fra fx fisk) kunne du spise ret mange.
Når Pind skriver "alt med måde", går jeg ud fra at han hentyder til fedtets høje kalorieindhold og din kostsammensætning (af makronæringsstofferne fedt, protein og kulhydrat.

NNA (Nordiske Enæringsanbefalinger) anbefaler, at fedt (det sunde self) udgør 20-30% af kalorierne i kosten.
For at skære det ud i pap vil jeg lige gi et eksempel
Hypotetisk siger vi du indtager 3000 kcal på en dag. 20-30% af dem skal stamme fra fedt, vi regner med 25%. Altså
3000kcal*0,25 = 750 kcal må fedten bidrage med.
1g fedt bidrager med 7kcal, altså
750 kcal / 7 kcal/g = ca. 107 g fedt må din kost indeholde.

Teoretisk, siger vi at dit fedtindtag udelukkende stammer fra tørrede pistacienødder (hvilket i praksis aldrig kunnet lade sig gøre).
Tørrede pistacienødder indeholder i gnm.snit 48,4 g fedt pr. 100 g (kilde: http://www.foodcomp.dk/fvdb_details.asp?FoodId=0655)

107g fedt / 48,4g fedt * 100 g = ca. 221 g.

Altså skulle du i dette eksempel spise 221 g pistacienødder for at dække dit fedtbehov.

Håber det hjalp lidt Fortsat god weekend.

der er 9 kcal i 1 g fedt

Damn, en rookie jeg er. Men tak for det Retter det i mit tidligere indlæg

hehe np

Hey tak for infoen.

Jeg prøver Føtex.

Pind skrev:

hg skrev:Salt er usundt?

For meget salt er ja.. Lidt skam man dog have i løber af dagen.. Ca. 5-8 gram vil jeg mene.

hg skrev:Hvor kan man få usaltede pistache nødder?
Mine lokale grøntsags handlere har kun saltede.

Prøv føtex.. De har vist.

Ja vi sælger det selvfølgelig

Cashew nødder smager også godt Ihvertfald Kims Mexican mix haha spiser det altid på arbejde!

Kim's er også saltede, og så er der en masse tilsætningstoffer i. Smagsforstærker, sukker, farve, hvedemel og jeg kunne blive ved.

De er altså ikke hvad man ville betegne som en sund snack.

Pind skrev:Kim's er også saltede, og så er der en masse tilsætningstoffer i. Smagsforstærker, sukker, farve, hvedemel og jeg kunne blive ved.

De er altså ikke hvad man ville betegne som en sund snack.

Godt klar over Men det var heler ikke det jeg anbefalede. Sagde bare at det smagte mums

Sådan er det jo som oftest med ting der har tilsat ekstra sukker.

Pind skrev:Sådan er det jo som oftest med ting der har tilsat ekstra sukker.

Sikkert

Btw. hvorfor kan man ikke se dine brystvorter på dit billede

Hildir skrev:Btw. hvorfor kan man ikke se dine brystvorter på dit billede

Heh.. Det ved jeg sku ikke. Tror det har noget at gøre med billedet er så lille, mine brystvorter nok ikke er så store og så jeg har små kasser.

Pind skrev:

Hildir skrev:Btw. hvorfor kan man ikke se dine brystvorter på dit billede

Heh.. Det ved jeg sku ikke. Tror det har noget at gøre med billedet er så lille, mine brystvorter nok ikke er så store og så jeg har små kasser.

okay, spooky haah ;)