Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1015
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1012

Følg bodybuilding.dk på

Planke

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hvordan gøres der brug af (skrå)planke i et træningsprogram mht. sæt og tid pr. sæt?
Let's go Diesel! Drive, come on, Yates. DRIIIVE!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 43
Tilmeldt: 7. mar 2010, 22:04
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 122.50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



2 x 60 sek 2-3 gange om ugen
Evt. med ekstra vægt på hvis du ka klar det ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 113
Tilmeldt: 16. sep 2008, 22:14
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Pt. bruger jeg 3 sæt á 60 sek alm. planke og 40 sek til hver side. Ekstra vægt holder jeg mig fra indtil videre, men jeg er nysgerrig efter, hvad der mest effektiv at gøre når jeg bruger planke med henblik på, at forbedre mit opspænd til squat og dødløft.
Let's go Diesel! Drive, come on, Yates. DRIIIVE!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 43
Tilmeldt: 7. mar 2010, 22:04
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 122.50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bump, og + 1, som man siger :p
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 157
Tilmeldt: 5. mar 2009, 13:26
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster