planlagt progression med huller? Går det?

Jeg skal egentlig i gang her i morgen, men jeg kommer inden for de næste 8 uger, som programmet dækker, nok til at være væk i 1-3 uger.

Der holder jo ikke..

Hvordan kan jeg træne med den slags store huller?

Sandman skrev:Jeg skal egentlig i gang her i morgen, men jeg kommer inden for de næste 8 uger, som programmet dækker, nok til at være væk i 1-3 uger.

Der holder jo ikke..

Hvordan kan jeg træne med den slags store huller?

Vent med at starte på programmet til du kommer tilbage. Ville jeg ihvertfald gøre. Hva program er det?

Det er en løbene uregelmæssighed jeg er ude i, jeg kommer ikke til at kunne træne mere end 3 uger af gangen sådan set..

Ligefør jeg tænker jeg bare kan klø på i de uger jeg kan, og så holde pause i den tid jeg er væk?

Sandman skrev:Det er en løbene uregelmæssighed jeg er ude i, jeg kommer ikke til at kunne træne mere end 3 uger af gangen sådan set..

Ligefør jeg tænker jeg bare kan klø på i de uger jeg kan, og så holde pause i den tid jeg er væk?

hvis du har den slags pauser vil du blive så øm første gang du træner efter en pause, hvis du bare skralder igennem, at du det vil være et problem for den øvrige træning... du kan jo sagtens planlægge din træning som 3ugers cyklusser, gerne med noget overreaching, hvis du alligevel ved at der kommer pauser.. Lidt a la smolov jr. f.eks

fandt en løsning jeg er glad for:

Jeg har lavet nyt program, med helt andre øvelser, stadig med dødløft/squat/mili og andre gode øvelser, men resten er skiftet ud. Har holdt 7 dages dekon og starter meget stille op i de første uger.

Det er en halv løsning, men den er bedre end slet ikke at prøve, og jeg har det sku meget fint med det lige pt.

planlagt progression med huller? Går det?

Brugere online