Pleas hurtig svar

sniper skrev:Here you go:

http://www.bodybuilding.com/fun/layne4.htm

Udover dette så er bold crunches rigtig gode hvis de laves uden ret meget stigning..

Der står i artiklen nogle gange man skal køre faliture træning 2 sæt af 12 reps fx. Hvordan kan man det? :S er faliture ikke til at du ikke kan mere? :lol:

Det betyder vel bare at du ved maveøvelser kører til du simpelthen ikke kan mere ligesom i andre øvelser.. Men vil nok anbefale dig at køre til lidt under failure generelt.. Same rules som med alt andet træning.. :wink:

Har set nogle af dem med 9-pack eller sådan ..
det helt ekstremt :shock:

Pleas hurtig svar

Brugere online