Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58998 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Donaldkpr

Vores medlemmer har i alt skrevet 2043999 indlæg i 98463 emner

7 nye indlæg i dag


Online
I alt: 440
Medlemmer: 10
Skjulte: 0
Gæster: 430

Følg bodybuilding.dk på

Pleje af hjemmegym

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Jeg har under pandemien valgt at bygge homegym i min stue, og jeg har efterhånden akkumuleret en god del udstyr.
Håndvægte, støbejernsskiver og vægtstænger mm.
Dog er jeg i tvivl omkring plejen af udstyret. Min stue er opvarmet med alm. fjernvarmeradiator og er aldrig kold, og jeg har opsat 2 hygrometre i lejligheden, til at holde øje med luftfugtigheden.
Men burde jeg smøre mine vægtskiver og vægtstænger, regelmæssigt? Og i så fald med hvad?
Jeg vil selvfølgelig gerne bevare mit udstyr så længe som muligt, og beskytte det så godt jeg kan mod oxidering.

Jeg tænker, at især jer med garage-gym har gjort jer overvejelser omkring pleje af jeres udstyr, og det kan være I har nogle erfaringer man kan parasitere på?
Brugeravatar
 
Reputation point: 205
 
Indlæg: 595
Tilmeldt: 29. sep 2014, 15:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg ville gøre/gjorde følgende...

Alt umalet eller ubehandlet jern/stål vil over tid ruste... Hvis det er skiver så kan du male dem eller acceptere rust (det i praksis kun kosmetik der skal afgøre dit valg)

Stænger og håndvægte håndtag er typisk belagt med chrom eller anden behandling = ingen anden vedligehold end en våd klud når du alligevel støver skiver og maskiner af.

Kugle-/nåle-/whatever-lejer i stænger derimod, kan fra tid til anden, måske 1-5 års mellemrum have brug for lidt olie. - Gør det når der er brug for det, DVS når lejerne går for træt eller det lyder som om der er sand i det.
- bare skil det ad, rens ned, giv det noget kugleleje olie eller hobbyolie (jeg ville gå med syrefri, bare fordi)... Følg evt. En tilfældig producents vejledning.

Trisser og guide stænger, giv det lidt syrefri olie ved behov.

1 gang om året efterspænd der hvor du kan.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 790
Tilmeldt: 29. nov 2012, 11:40
Geografisk sted: København N
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mange tak, Christian.
Er du gået væk fra hjemmegym igen, siden du skriver 'gjorde'?
Brugeravatar
 
Reputation point: 205
 
Indlæg: 595
Tilmeldt: 29. sep 2014, 15:50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg vedligeholdte og fik udvidet et "homegym" på et kollegie da jeg boede der.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 790
Tilmeldt: 29. nov 2012, 11:40
Geografisk sted: København N
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 150.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster