Plyometrisk springtræning

Hej..

Jeg vil gerne starte på Super explosive power programet som findes her på siden(artikler/traeningsprogrammer/superexplosivepower.php). Men jeg er i tvivl om hvilke plyometrisk spring øvelser jeg skal lave, og hvilke der vil være bedst i forhold til min sport, håndbold.

Håber i kan hjælpe

jeg tror at du skal lave begge 2,fordi de træner 2 ting. derfor tror jeg det er bedst at træne begge

shs91 skrev:jeg tror at du skal lave begge 2,fordi de træner 2 ting. derfor tror jeg det er bedst at træne begge

Ja okay, men vil det så være godt eller skidt med flere øvelser?

Hey ..
Er der ingen som kan byde ind med lidt viden omkring plyometrisk springtræning??

Evt. et eksempel på et program?

Du kan sagtens lave begge. Derudover vil jeg helt klart tage noget core træning, både statisk og dynamisk, med i programmet. Har du en til at instruere dig i vægtløftning?

Friche skrev:Du kan sagtens lave begge. Derudover vil jeg helt klart tage noget core træning, både statisk og dynamisk, med i programmet. Har du en til at instruere dig i vægtløftning?

Planen var også at lave beggge, men er det nok? JEg er lidt i vildrede på det her område, for skal hvilke øvelser skal jeg lave ? Planen var også at smide noget core træning ind. Nej jeg har ikke en direkte instruktør, men træner sammen med en, som har rimelig meget styr på det.. Jeg kunne godt tænke mig et program som er lidt mere samlet/ordnet. Kan du henvise til noget?

Plyometrisk springtræning

Brugere online