I alt: 1254
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1252
Jeg er igang med noget plyometrisk træning.
Er der nogle der kender nogle gode programmer på nettet, som vil forbedre min springstyrke(har styr på tung og dynamisk squat)? Evt et link.
Hvor mange set og reps skal jeg køre hvis jeg skal forbedre min springstyrke og er der nogle 'kongeøvelser`?
Har i iøvrigt andre ideer til at forbedre springstyrke er jeg meget åben.
Hvordan er ankelvægte.
Håber meget på jeres hjælp, da off season lige er startet og jeg skal have så meget ud af den som muligt.
Tak og go' sommer vejret er jo godt
