Post-workout meal???

Efter hver træning får jeg min protein shake samt en hel banan, så er mit spørgsmål bare, hvornår burde mit måltid ligge? Mange mener det skal ligge lige efter træningen, så derfor har jeg altid spist 30-45 minutter efter jeg har fået min shake og banan...
Jeg cutter lige pt. så vil gerne vide om noget er bedre end andet?
Tak på forhånd!

Flyttet

RisingStar skrev:Efter hver træning får jeg min protein shake samt en hel banan, så er mit spørgsmål bare, hvornår burde mit måltid ligge? Mange mener det skal ligge lige efter træningen, så derfor har jeg altid spist 30-45 minutter efter jeg har fået min shake og banan...
Jeg cutter lige pt. så vil gerne vide om noget er bedre end andet?
Tak på forhånd!

man plejer at sige, at det er godt med noget "ordentligt" mad med nogle langsomme carbs senest 2 timer efter træning
og så - som du allerede gør - nogle hurtige carbs og lidt prots lige efter træning :-)

Post-workout meal???

Brugere online