Post workout shake

Jeg har altid kørt den klassiske Shake med whey carbs og kreatin efter træning har dog de senere år tilføjet glutamin, men her den sidste tid har jeg læst,hørt,set mange der tager Glutamin og Bcaa istedet for, bla fordi at amino syren bliver hurtigere optaget rent istedet for sammen whey, så er er dette det nye alle gør eller er min klassiker stadig måden at gøre det på?

Er det klassisk at tage kreatin efter træning, og hvorfor?

Har du brug for BCAA?

BCAA optages hurtigere end whey, men er samtidig dyrere. Hvorvidt du vil udskifte whey med BCAA er jo smag og behag. Personligt ser jeg ingen grund til.

Kreatin efter træning er ganske fint. Måske Houd kan argumentere for, hvorfor det tilsyneladende ikke er tilfældet?

Garik skrev:BCAA optages hurtigere end whey, men er samtidig dyrere. Hvorvidt du vil udskifte whey med BCAA er jo smag og behag. Personligt ser jeg ingen grund til.

Kreatin efter træning er ganske fint. Måske Houd kan argumentere for, hvorfor det tilsyneladende ikke er tilfældet?

Troede bevisbyrden lå på den der kommer med et postulat, men ok.

Kreatin skal akkumuleres i kroppen, og nå et vidst niveau - det er derfor komplet ligegyldigt hvornår det tages og om det loades. Derfor spurgte jeg ind til hvorfor tp mener at det er klassisk at tage det efter træning.

Post workout shake

Brugere online