Hank skrev:Hej...

Efter træning drikker jeg idag en shake bestående af 40 gram whey og 70 gram ren druesukker.
Umiddelbart giver det mig ret mange kalorier, hvilket ikke er så hensigtsmæssigt da jeg samtidig cutter. Jeg er klar over at druesukkeret er fantastisk til at føre protein til musklerne hurtigt, men der er osse mange kalorier i. Findes der et alternativ til druesukker? Vil det være ligeså godt med noget protein og en banan?
Jeg er lidt i vildrede.

Hank

Bork skrev:

Hank skrev:Hej...

Efter træning drikker jeg idag en shake bestående af 40 gram whey og 70 gram ren druesukker.
Umiddelbart giver det mig ret mange kalorier, hvilket ikke er så hensigtsmæssigt da jeg samtidig cutter. Jeg er klar over at druesukkeret er fantastisk til at føre protein til musklerne hurtigt, men der er osse mange kalorier i. Findes der et alternativ til druesukker? Vil det være ligeså godt med noget protein og en banan?
Jeg er lidt i vildrede.

Hank

Du kan sagtens spise bananer som kulhydratkilde efter træning Gør jeg altid.

Hank skrev:

Bork skrev:

Hank skrev:Hej...

Efter træning drikker jeg idag en shake bestående af 40 gram whey og 70 gram ren druesukker.
Umiddelbart giver det mig ret mange kalorier, hvilket ikke er så hensigtsmæssigt da jeg samtidig cutter. Jeg er klar over at druesukkeret er fantastisk til at føre protein til musklerne hurtigt, men der er osse mange kalorier i. Findes der et alternativ til druesukker? Vil det være ligeså godt med noget protein og en banan?
Jeg er lidt i vildrede.

Hank

Du kan sagtens spise bananer som kulhydratkilde efter træning Gør jeg altid.

Yep... men mener bare druesukkeret lukker hurtigere op for tilførslen... altså går hurtigere i blodet/muskelen...