Hey gutter.

Jeg har lige et hurtig spørgsmål.

Jeg cutter pt, og træner George Turner 10x10, som er 2 on, 1 off, 1 on, 1 off.
Som led i min cut, prøvede jeg så idag noget Powerfit i mit center, for at få min forbrænding lidt op. Det er høj antal gentagelser af squat, rows, skulder træning, mave osv. hvor musklerne syre godt til.

Er det dumt at kombinerer dette med min alm. træning? Her tænker jeg overtræning.

Fx trænede jeg ben igår, og under Powerfit idag, lavede vi squat og lunges, highrep og med få kilo. Men benene syrede så galt til at jeg til sidst ikke kunne gå

Pros/Cons?

Mvh

Edit: Oh, det bliver desuden ikke alle offdage der bliver trænet powerfit, eftersom mine træningsdage typisk rammer de dage hvor der er powerfit.

Jeg synes det lyder som en fin ide, så længe du lytter til kroppen. Selv er jeg af og til med på et Kettlecross-hold. Nogle gange siger min nedre ryg fra og så er jeg nødt til at springe over. Jeg har altså en form for "flaskehals". Resten af kroppen kan sagtens være med og restituere fra det, men min nedre ryg er mere sart end resten af kroppen.

Lyt til kroppen, men ellers smutter du bare til Power-fit Overtræning tror jeg ikke rigtigt på kan ske for "fritidsatleter"..

Dulli skrev:Hey gutter.

Jeg har lige et hurtig spørgsmål.

Jeg cutter pt, og træner George Turner 10x10, som er 2 on, 1 off, 1 on, 1 off.
Som led i min cut, prøvede jeg så idag noget Powerfit i mit center, for at få min forbrænding lidt op. Det er høj antal gentagelser af squat, rows, skulder træning, mave osv. hvor musklerne syre godt til.

Er det dumt at kombinerer dette med min alm. træning? Her tænker jeg overtræning.

Fx trænede jeg ben igår, og under Powerfit idag, lavede vi squat og lunges, highrep og med få kilo. Men benene syrede så galt til at jeg til sidst ikke kunne gå

Pros/Cons?

Mvh

Edit: Oh, det bliver desuden ikke alle offdage der bliver trænet powerfit, eftersom mine træningsdage typisk rammer de dage hvor der er powerfit.

Det er pænt umuligt at overtræne på et GT program, frekvensen er meget lav.

Hvis du med frekvens, mener hvor tit man træner en muskelgruppe, så har du ret :-)