Hej BB!

Jeg overvejer at lave mit eget pre-workout produkt, men er i tvivl om det er for kraftigt (læs: skadeligt).

Planen var at det skulle indeholde:

13gr Bodylab Amplifier (200mg taurin, 100mg koffein, 70mg glucoronolacton, tager det fordi jeg er vild med smagen)
3g AAKG (Arginine Alpha Ketoglutarate, for pump)
4g Beta Alanine
300mg koffein (+100 fra Amplifier = 400mg)
930mg glucoronolacton (+70 fra Amplifier = 1g)
1,8g Taurin (+0,2g fra Amplifier = 2g)
5g Kreatin
15g Maltodextrin (for at være sikker på et insulin spike)

Planen er selvfølgelig ikke at tage det til hver træning, men som et supplement en gang imellem til ekstra hårde workouts.

Vejer pt. 80kg cuttet, så 5mg koffein/kg skulle passe

Doserne er taget fra den hjemmeside hvor jeg vil købe tingene fra, så de burde passe, men jeg tænker også på den synergistiske effekt ved at bruge det sammen.

Nogle indvendinger?

Mvh. SienZ

Det kan undre mig at man med din styrke, vælger at gå så meget op i at lave sit eget pre-WO produkt. No hatin'.

drezc skrev:Det kan undre mig at man med din styrke, vælger at gå så meget op i at lave sit eget pre-WO produkt. No hatin'.

Du er da ikke mere "berettiget" til at indtage pre-workout produkter hvis du bænker 200kg end hvis du "kun" tager 90kg? Effekten er den samme, styrken stiger, osv. det burde der da slet ikke være problemer i? Vi er jo alle startet et sted.

Og at jeg laver mit eget har da absolut intet med min træningserfaring at gøre? Det er bare istedet for at gå ud og prøve ting som NO-Xplode osv. som koster en masse penge, her kan jeg så lave mit eget, som er kraftigere og stadig billigere.

SienZ skrev:Hej BB!

Jeg overvejer at lave mit eget pre-workout produkt, men er i tvivl om det er for kraftigt (læs: skadeligt).

Planen var at det skulle indeholde:

13gr Bodylab Amplifier (200mg taurin, 100mg koffein, 70mg glucoronolacton, tager det fordi jeg er vild med smagen)
3g AAKG (Arginine Alpha Ketoglutarate, for pump)
4g Beta Alanine
300mg koffein (+100 fra Amplifier = 400mg)
930mg glucoronolacton (+70 fra Amplifier = 1g)
1,8g Taurin (+0,2g fra Amplifier = 2g)
5g Kreatin
15g Maltodextrin (for at være sikker på et insulin spike)

Nu er reglen med 5-6 gram koffein jo set udfra en daglig fordeling. Jeg vil sige 300 mg. er rigeligt til en fyr på din størrelse. Hvis du ikke er van til at tage BA, så er 2-3 gram rigeligt. Maltodextrin er IMO værdiløst når du samtidigt tager Amplifier. Smid noget HMB ind i stedet for taurinen.

Just my 50 cent.

Nders skrev:

SienZ skrev:Hej BB!

Jeg overvejer at lave mit eget pre-workout produkt, men er i tvivl om det er for kraftigt (læs: skadeligt).

Planen var at det skulle indeholde:

13gr Bodylab Amplifier (200mg taurin, 100mg koffein, 70mg glucoronolacton, tager det fordi jeg er vild med smagen)
3g AAKG (Arginine Alpha Ketoglutarate, for pump)
4g Beta Alanine
300mg koffein (+100 fra Amplifier = 400mg)
930mg glucoronolacton (+70 fra Amplifier = 1g)
1,8g Taurin (+0,2g fra Amplifier = 2g)
5g Kreatin
15g Maltodextrin (for at være sikker på et insulin spike)

Nu er reglen med 5-6 gram koffein jo set udfra en daglig fordeling. Jeg vil sige 300 mg. er rigeligt til en fyr på din størrelse. Hvis du ikke er van til at tage BA, så er 2-3 gram rigeligt. Maltodextrin er IMO værdiløst når du samtidigt tager Amplifier. Smid noget HMB ind i stedet for taurinen.

Just my 50 cent.

Har taget BA i noget tid, dog ikke fast til hver træning, men jeg sænker dosis til 3gram. Dropper maltodextrinen, og sænker koffein til 300mg. Kan jeg ikke bare tilføje HMB udover taurin?

Flere indvendinger?