Hej
Jeg ved ikke om jeg har valgt det rigtige forum for dette spørgsmål, men here it comes

Lige pt tager jeg No-explode 2.0 enden jeg smutter ned og træner. Jeg har benyttet mig af No-explode i et års tid og er nu kommet frem til, at jeg vil prøve noget nyt. Jeg overvejer at begynde på at tage koffeinpiller samt kreatin inden jeg tager ned og træner.

Jeg overvejer at begynde på koffeinpillerne og kreatinen fra 1 jan 2013.

Jeg vil dog lige høre om jeres mening om min ide med at tage koffeinpillerne samt kreating inden træning er en god ide eller om i synes jeg skulle tage noget andet.

Samt synes jeg det ville være interessant hvis i gad skrive hvad i tager enden i begynder jeres træning, og hvad jeres erfaringer er med det som i tager

På forhånd tak for hjælpen

jeg tager selv koffeinkapsler inden træning. (meget billigere end koffein piller) Jeg købte 100 g koffein og 1000 gelatine kapsler til ca. 150 kr. inkl. fragt. det er 1000 kapsler med 100 mg koffein i hver.

Thegame skrev:jeg tager selv koffeinkapsler inden træning. (meget billigere end koffein piller) Jeg købte 100 g koffein og 1000 gelatine kapsler til ca. 150 kr. inkl. fragt. det er 1000 kapsler med 100 mg koffein i hver.

Okay, har du prøvet noget andet end koffein piller inden du skulle ned at træne ?

Sjølund skrev:

Thegame skrev:jeg tager selv koffeinkapsler inden træning. (meget billigere end koffein piller) Jeg købte 100 g koffein og 1000 gelatine kapsler til ca. 150 kr. inkl. fragt. det er 1000 kapsler med 100 mg koffein i hver.

Okay, har du prøvet noget andet end koffein piller inden du skulle ned at træne ?

Ja NO-Explode. Men koffein er mere "reliable", og meget billigere, og så ved man hvad man har med at gøre synes jeg.

Thegame skrev:

Sjølund skrev:

Thegame skrev:jeg tager selv koffeinkapsler inden træning. (meget billigere end koffein piller) Jeg købte 100 g koffein og 1000 gelatine kapsler til ca. 150 kr. inkl. fragt. det er 1000 kapsler med 100 mg koffein i hver.

Okay, har du prøvet noget andet end koffein piller inden du skulle ned at træne ?

Ja NO-Explode. Men koffein er mere "reliable", og meget billigere, og så ved man hvad man har med at gøre synes jeg.

Har du et link til der hvor du køber dine koffein kapsler ?

*

myo blitz virker super super godt for mig, min styrke er en helt anden når jeg tar det

Enig i thegame. Koffein er det eneste pre workout som kan være nødvendigt og kan købes billigt. Spar dine penge på produkter med fancy navne, men køb i stedet koffeinpulver fra f.eks. (fjernet af mod). Doseringen er lav, meget lav - så lad være med at tage for meget. Man får det meget dårligt, hvis man tager det i høje doser. Der er tale om en knivspids, eller mere præcist 200mg eller mere, afhængig af din træthed og fysiske størrelse. En almindelig kopkaffe har omtrent 100mg koffein og en Red bull har 80mg koffein, så 200mg burde være rigeligt for de fleste.

Lidt hurtig hovedregning: 500g koffein koster ca. 155kr + fragt. 500g/200mg = 2500. Det vil sige, at du har koffein til 2500 træninger, for omtrent 200kr.

Flyttet

hr_bjoern skrev:Enig i thegame. Koffein er det eneste pre workout som kan være nødvendigt og kan købes billigt. Spar dine penge på produkter med fancy navne, men køb i stedet koffeinpulver fra f.eks. mitprotein. Doseringen er lav, meget lav - så lad være med at tage for meget. Man får det meget dårligt, hvis man tager det i høje doser. Der er tale om en knivspids, eller mere præcist 200mg eller mere, afhængig af din træthed og fysiske størrelse. En almindelig kopkaffe har omtrent 100mg koffein og en Red bull har 80mg koffein, så 200mg burde være rigeligt for de fleste.

Lidt hurtig hovedregning: 500g koffein koster ca. 155kr + fragt. 500g/200mg = 2500. Det vil sige, at du har koffein til 2500 træninger, for omtrent 200kr.

Ja kan godt se at pengen er godt givet ud
Har du selv erfaringer med at bruge koffein inden træning?

Sjølund skrev:

hr_bjoern skrev:Enig i thegame. Koffein er det eneste pre workout som kan være nødvendigt og kan købes billigt. Spar dine penge på produkter med fancy navne, men køb i stedet koffeinpulver fra f.eks. mitprotein. Doseringen er lav, meget lav - så lad være med at tage for meget. Man får det meget dårligt, hvis man tager det i høje doser. Der er tale om en knivspids, eller mere præcist 200mg eller mere, afhængig af din træthed og fysiske størrelse. En almindelig kopkaffe har omtrent 100mg koffein og en Red bull har 80mg koffein, så 200mg burde være rigeligt for de fleste.

Lidt hurtig hovedregning: 500g koffein koster ca. 155kr + fragt. 500g/200mg = 2500. Det vil sige, at du har koffein til 2500 træninger, for omtrent 200kr.

Ja kan godt se at pengen er godt givet ud
Har du selv erfaringer med at bruge koffein inden træning?

Det fungerer rigtig fint, det er dog længe siden jeg har brugt det, fordi jeg ikke har fundet det nødvendigt. Jeg drikker som regel også 2-3 kopper kaffe på en hverdag og træner oftest om aftenen, så det har hverken været nødvendigt eller smart at tage koffein kl 8 om aftenen

hr_bjoern skrev:Enig i thegame. Koffein er det eneste pre workout som kan være nødvendigt og kan købes billigt. Spar dine penge på produkter med fancy navne, men køb i stedet koffeinpulver fra f.eks. mitprotein. Doseringen er lav, meget lav - så lad være med at tage for meget. Man får det meget dårligt, hvis man tager det i høje doser. Der er tale om en knivspids, eller mere præcist 200mg eller mere, afhængig af din træthed og fysiske størrelse. En almindelig kopkaffe har omtrent 100mg koffein og en Red bull har 80mg koffein, så 200mg burde være rigeligt for de fleste.

Lidt hurtig hovedregning: 500g koffein koster ca. 155kr + fragt. 500g/200mg = 2500. Det vil sige, at du har koffein til 2500 træninger, for omtrent 200kr.

nu kan man ikke sætte det sådan op, da der er taurin i redbull og det er der det meste af energien kommer fra.

har prøvet et par stykker nu og kan kun anbefale ampfiller fra bodylab, jeg blander det med 4g beta-alain og 5g kreatin.
ellers er 1.m.r. (1 more rep) et rigtig godt produkt, synes ikke man får lige så meget ud af det, der er heller ikke så meget beta-alaine i. men det smager meget bedre end ampfiller f.eks. som smager af energidrik (føj for den ... )

ULTIMFIGHTER skrev:

hr_bjoern skrev:Enig i thegame. Koffein er det eneste pre workout som kan være nødvendigt og kan købes billigt. Spar dine penge på produkter med fancy navne, men køb i stedet koffeinpulver fra f.eks. mitprotein. Doseringen er lav, meget lav - så lad være med at tage for meget. Man får det meget dårligt, hvis man tager det i høje doser. Der er tale om en knivspids, eller mere præcist 200mg eller mere, afhængig af din træthed og fysiske størrelse. En almindelig kopkaffe har omtrent 100mg koffein og en Red bull har 80mg koffein, så 200mg burde være rigeligt for de fleste.

Lidt hurtig hovedregning: 500g koffein koster ca. 155kr + fragt. 500g/200mg = 2500. Det vil sige, at du har koffein til 2500 træninger, for omtrent 200kr.

nu kan man ikke sætte det sådan op, da der er taurin i redbull og det er der det meste af energien kommer fra.

har prøvet et par stykker nu og kan kun anbefale ampfiller fra bodylab, jeg blander det med 4g beta-alain og 5g kreatin.
ellers er 1.m.r. (1 more rep) et rigtig godt produkt, synes ikke man får lige så meget ud af det, der er heller ikke så meget beta-alaine i. men det smager meget bedre end ampfiller f.eks. som smager af energidrik (føj for den ... )

Nej, det er ikke korrekt, for det giver ikke energi.
Taurin siges at være beroligende for CNS. På Charles Poliquin's hjemmeside er der skrevet en artikel, som anbefaler taurin inden søvn.
Ligeledes har jeg rent faktisk et halvt kilo - eller resterne derfra - taurin stående, som jeg oprindelig købte i forbindelse med min koffein. Jeg har taget taurin alene og det er ikke der energien kommer fra. Jeg har brugt det både alene, inden sengetid og sammen med min koffein.
Fun fact: Kattemad har et højt indhold af taurin. Det er nødvendigt for kattens syn, at de får taurin. Men ser man katte huskatte blive fuldstændig energiske, efter de har spist? Nej, egentlig ikke - typisk sover en huskat op i mod 16timer i døgnet.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/782/Relieve_Stress_Naturallywith_Taurine.aspx

hr_bjoern skrev:

ULTIMFIGHTER skrev:

hr_bjoern skrev:Enig i thegame. Koffein er det eneste pre workout som kan være nødvendigt og kan købes billigt. Spar dine penge på produkter med fancy navne, men køb i stedet koffeinpulver fra f.eks. mitprotein. Doseringen er lav, meget lav - så lad være med at tage for meget. Man får det meget dårligt, hvis man tager det i høje doser. Der er tale om en knivspids, eller mere præcist 200mg eller mere, afhængig af din træthed og fysiske størrelse. En almindelig kopkaffe har omtrent 100mg koffein og en Red bull har 80mg koffein, så 200mg burde være rigeligt for de fleste.

Lidt hurtig hovedregning: 500g koffein koster ca. 155kr + fragt. 500g/200mg = 2500. Det vil sige, at du har koffein til 2500 træninger, for omtrent 200kr.

nu kan man ikke sætte det sådan op, da der er taurin i redbull og det er der det meste af energien kommer fra.

har prøvet et par stykker nu og kan kun anbefale ampfiller fra bodylab, jeg blander det med 4g beta-alain og 5g kreatin.
ellers er 1.m.r. (1 more rep) et rigtig godt produkt, synes ikke man får lige så meget ud af det, der er heller ikke så meget beta-alaine i. men det smager meget bedre end ampfiller f.eks. som smager af energidrik (føj for den ... )

Nej, det er ikke korrekt, for det giver ikke energi.
Taurin siges at være beroligende for CNS. På Charles Poliquin's hjemmeside er der skrevet en artikel, som anbefaler taurin inden søvn.
Ligeledes har jeg rent faktisk et halvt kilo - eller resterne derfra - taurin stående, som jeg oprindelig købte i forbindelse med min koffein. Jeg har taget taurin alene og det er ikke der energien kommer fra. Jeg har brugt det både alene, inden sengetid og sammen med min koffein.
Fun fact: Kattemad har et højt indhold af taurin. Det er nødvendigt for kattens syn, at de får taurin. Men ser man katte huskatte blive fuldstændig energiske, efter de har spist? Nej, egentlig ikke - typisk sover en huskat op i mod 16timer i døgnet.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/782/Relieve_Stress_Naturallywith_Taurine.aspx

"elevates energy production, is a potent brain nutrient, increases work capacity and time to exhaustion from intense exercise"

ULTIMFIGHTER skrev:

hr_bjoern skrev:

ULTIMFIGHTER skrev:

hr_bjoern skrev:Enig i thegame. Koffein er det eneste pre workout som kan være nødvendigt og kan købes billigt. Spar dine penge på produkter med fancy navne, men køb i stedet koffeinpulver fra f.eks. mitprotein. Doseringen er lav, meget lav - så lad være med at tage for meget. Man får det meget dårligt, hvis man tager det i høje doser. Der er tale om en knivspids, eller mere præcist 200mg eller mere, afhængig af din træthed og fysiske størrelse. En almindelig kopkaffe har omtrent 100mg koffein og en Red bull har 80mg koffein, så 200mg burde være rigeligt for de fleste.

Lidt hurtig hovedregning: 500g koffein koster ca. 155kr + fragt. 500g/200mg = 2500. Det vil sige, at du har koffein til 2500 træninger, for omtrent 200kr.

nu kan man ikke sætte det sådan op, da der er taurin i redbull og det er der det meste af energien kommer fra.

har prøvet et par stykker nu og kan kun anbefale ampfiller fra bodylab, jeg blander det med 4g beta-alain og 5g kreatin.
ellers er 1.m.r. (1 more rep) et rigtig godt produkt, synes ikke man får lige så meget ud af det, der er heller ikke så meget beta-alaine i. men det smager meget bedre end ampfiller f.eks. som smager af energidrik (føj for den ... )

Nej, det er ikke korrekt, for det giver ikke energi.
Taurin siges at være beroligende for CNS. På Charles Poliquin's hjemmeside er der skrevet en artikel, som anbefaler taurin inden søvn.
Ligeledes har jeg rent faktisk et halvt kilo - eller resterne derfra - taurin stående, som jeg oprindelig købte i forbindelse med min koffein. Jeg har taget taurin alene og det er ikke der energien kommer fra. Jeg har brugt det både alene, inden sengetid og sammen med min koffein.
Fun fact: Kattemad har et højt indhold af taurin. Det er nødvendigt for kattens syn, at de får taurin. Men ser man katte huskatte blive fuldstændig energiske, efter de har spist? Nej, egentlig ikke - typisk sover en huskat op i mod 16timer i døgnet.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/782/Relieve_Stress_Naturallywith_Taurine.aspx

"elevates energy production, is a potent brain nutrient, increases work capacity and time to exhaustion from intense exercise"

Ja, og hvad så? Det er stadig forkert når du siger, at det meste af energien kommer fra taurin.

hr_bjoern skrev:

ULTIMFIGHTER skrev:

hr_bjoern skrev:

ULTIMFIGHTER skrev:

hr_bjoern skrev:Enig i thegame. Koffein er det eneste pre workout som kan være nødvendigt og kan købes billigt. Spar dine penge på produkter med fancy navne, men køb i stedet koffeinpulver fra f.eks. mitprotein. Doseringen er lav, meget lav - så lad være med at tage for meget. Man får det meget dårligt, hvis man tager det i høje doser. Der er tale om en knivspids, eller mere præcist 200mg eller mere, afhængig af din træthed og fysiske størrelse. En almindelig kopkaffe har omtrent 100mg koffein og en Red bull har 80mg koffein, så 200mg burde være rigeligt for de fleste.

Lidt hurtig hovedregning: 500g koffein koster ca. 155kr + fragt. 500g/200mg = 2500. Det vil sige, at du har koffein til 2500 træninger, for omtrent 200kr.

nu kan man ikke sætte det sådan op, da der er taurin i redbull og det er der det meste af energien kommer fra.

har prøvet et par stykker nu og kan kun anbefale ampfiller fra bodylab, jeg blander det med 4g beta-alain og 5g kreatin.
ellers er 1.m.r. (1 more rep) et rigtig godt produkt, synes ikke man får lige så meget ud af det, der er heller ikke så meget beta-alaine i. men det smager meget bedre end ampfiller f.eks. som smager af energidrik (føj for den ... )

Nej, det er ikke korrekt, for det giver ikke energi.
Taurin siges at være beroligende for CNS. På Charles Poliquin's hjemmeside er der skrevet en artikel, som anbefaler taurin inden søvn.
Ligeledes har jeg rent faktisk et halvt kilo - eller resterne derfra - taurin stående, som jeg oprindelig købte i forbindelse med min koffein. Jeg har taget taurin alene og det er ikke der energien kommer fra. Jeg har brugt det både alene, inden sengetid og sammen med min koffein.
Fun fact: Kattemad har et højt indhold af taurin. Det er nødvendigt for kattens syn, at de får taurin. Men ser man katte huskatte blive fuldstændig energiske, efter de har spist? Nej, egentlig ikke - typisk sover en huskat op i mod 16timer i døgnet.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/782/Relieve_Stress_Naturallywith_Taurine.aspx

"elevates energy production, is a potent brain nutrient, increases work capacity and time to exhaustion from intense exercise"

Ja, og hvad så? Det er stadig forkert når du siger, at det meste af energien kommer fra taurin.

det kan man vel diskutere, personligt hjælper taurin meget på min træning. Men derfor giver det jo stadig energi at tage taurin og det gør at du kan træne længere uden at opleve udmattels. derfor kan man ikke bare sige at det er det samme at tage 80mg coffien som at drikke en redbull

ULTIMFIGHTER skrev:

hr_bjoern skrev:

ULTIMFIGHTER skrev:

hr_bjoern skrev:

ULTIMFIGHTER skrev:

hr_bjoern skrev:Enig i thegame. Koffein er det eneste pre workout som kan være nødvendigt og kan købes billigt. Spar dine penge på produkter med fancy navne, men køb i stedet koffeinpulver fra f.eks. mitprotein. Doseringen er lav, meget lav - så lad være med at tage for meget. Man får det meget dårligt, hvis man tager det i høje doser. Der er tale om en knivspids, eller mere præcist 200mg eller mere, afhængig af din træthed og fysiske størrelse. En almindelig kopkaffe har omtrent 100mg koffein og en Red bull har 80mg koffein, så 200mg burde være rigeligt for de fleste.

Lidt hurtig hovedregning: 500g koffein koster ca. 155kr + fragt. 500g/200mg = 2500. Det vil sige, at du har koffein til 2500 træninger, for omtrent 200kr.

nu kan man ikke sætte det sådan op, da der er taurin i redbull og det er der det meste af energien kommer fra.

har prøvet et par stykker nu og kan kun anbefale ampfiller fra bodylab, jeg blander det med 4g beta-alain og 5g kreatin.
ellers er 1.m.r. (1 more rep) et rigtig godt produkt, synes ikke man får lige så meget ud af det, der er heller ikke så meget beta-alaine i. men det smager meget bedre end ampfiller f.eks. som smager af energidrik (føj for den ... )

Nej, det er ikke korrekt, for det giver ikke energi.
Taurin siges at være beroligende for CNS. På Charles Poliquin's hjemmeside er der skrevet en artikel, som anbefaler taurin inden søvn.
Ligeledes har jeg rent faktisk et halvt kilo - eller resterne derfra - taurin stående, som jeg oprindelig købte i forbindelse med min koffein. Jeg har taget taurin alene og det er ikke der energien kommer fra. Jeg har brugt det både alene, inden sengetid og sammen med min koffein.
Fun fact: Kattemad har et højt indhold af taurin. Det er nødvendigt for kattens syn, at de får taurin. Men ser man katte huskatte blive fuldstændig energiske, efter de har spist? Nej, egentlig ikke - typisk sover en huskat op i mod 16timer i døgnet.

http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/782/Relieve_Stress_Naturallywith_Taurine.aspx

"elevates energy production, is a potent brain nutrient, increases work capacity and time to exhaustion from intense exercise"

Ja, og hvad så? Det er stadig forkert når du siger, at det meste af energien kommer fra taurin.

det kan man vel diskutere, personligt hjælper taurin meget på min træning. Men derfor giver det jo stadig energi at tage taurin og det gør at du kan træne længere uden at opleve udmattels. derfor kan man ikke bare sige at det er det samme at tage 80mg coffien som at drikke en redbull

Har du indtaget taurin alenestående?

det har jeg ikke, det kan også være at det er b12 der gør det hele

ULTIMFIGHTER skrev:det har jeg ikke, det kan også være at det er b12 der gør det hele

Det er ikke taurin som gør dig energisk ved Red Bull. Heller ikke B12 vitaminer. Det er primært koffein, men kombinationen af det hele, særligt også med al sukkeret, gør man at man spiker i energi.

hr_bjoern skrev:

ULTIMFIGHTER skrev:det har jeg ikke, det kan også være at det er b12 der gør det hele

Det er ikke taurin som gør dig energisk ved Red Bull. Heller ikke B12 vitaminer. Det er primært koffein, men kombinationen af det hele, særligt også med al sukkeret, gør man at man spiker i energi.

det kan godt være, tænkte ikke lige på redbull, hader smagen af det sprøjt

Jeg er lidt nysgerrig, nu ved jeg ikke om jeg er fejlinformeret eller. Men jeg har hørt at, indtage større mængder koffein umiddelbart inden træning ikke er det bedste man kan gøre, da koffein mindsker blodårene og derfor sætter hjertet på overarbejde. En effekt som neutraliseres da pwo produkter indeholder arganin som har den modsatte effekt.

Labze skrev:Jeg er lidt nysgerrig, nu ved jeg ikke om jeg er fejlinformeret eller. Men jeg har hørt at, indtage større mængder koffein umiddelbart inden træning ikke er det bedste man kan gøre, da koffein mindsker blodårene og derfor sætter hjertet på overarbejde. En effekt som neutraliseres da pwo produkter indeholder arganin som har den modsatte effekt.

Det lyder nærmere som en reklame for et pwo produkt du har læst. Arginine er et useless produkt.

hr_bjoern skrev:

Labze skrev:Jeg er lidt nysgerrig, nu ved jeg ikke om jeg er fejlinformeret eller. Men jeg har hørt at, indtage større mængder koffein umiddelbart inden træning ikke er det bedste man kan gøre, da koffein mindsker blodårene og derfor sætter hjertet på overarbejde. En effekt som neutraliseres da pwo produkter indeholder arganin som har den modsatte effekt.

Det lyder nærmere som en reklame for et pwo produkt du har læst. Arginine er et useless produkt.

Jeg er nu mere decideret nysgerrig omkring koffeinen. En hurtig google søgning viser at omkring 200mg koffein kan reducerer blod gennemløbet med gennemsnitlig 22-27%. Det kan da hverken være sundt eller optimalt under træning.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19219847
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 232653.htm