Så vil jeg da prøve at give mig i kast med det program som J-S-O foreslog... for det skulle vel dække alle muskelgrupper...??
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1177
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1174
Følg bodybuilding.dk på
Problemer med bryst-træning+nyt program
Side 2 af 2 • 1, 2
Det lyder jo helt udmærket...
Så vil jeg da prøve at give mig i kast med det program som J-S-O foreslog... for det skulle vel dække alle muskelgrupper...??
Så vil jeg da prøve at give mig i kast med det program som J-S-O foreslog... for det skulle vel dække alle muskelgrupper...??
- Reputation point: 0
- Indlæg: 65
- Tilmeldt: 3. dec 2006, 21:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tommy_A skrev:Det lyder jo helt udmærket...
Så vil jeg da prøve at give mig i kast med det program som J-S-O foreslog... for det skulle vel dække alle muskelgrupper...??
Ja, det er et ganske normalt 2-split!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4423
- Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
- Geografisk sted: Ringkøbing
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (19)
- Kostplan: Vis kostplan
Great..!!! Det vil jeg prøve så.... 
Mange tak for hjælpen...
forresten, det er stadig 4x8 i alle øvelser, ikk??
Mange tak for hjælpen...
forresten, det er stadig 4x8 i alle øvelser, ikk??
- Reputation point: 0
- Indlæg: 65
- Tilmeldt: 3. dec 2006, 21:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis Jens, har foreslået det. Så skal det nok påvirke hele kroppen 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1067
- Tilmeldt: 4. dec 2006, 21:10
- Geografisk sted: Randers
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 76.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (1)
- Kostplan: Ingen kostplan
heh... kom forresten li til at tænke på, hvad der er normalt at ku tage i BOR, squad og dødløft når man ikk har prøvet det før??
Har holdt mig væk fra dem fordi jeg har haft en seriøs rygskade i 1-2 år og har endelig fået det trænet op så jeg tør prøve...
Har holdt mig væk fra dem fordi jeg har haft en seriøs rygskade i 1-2 år og har endelig fået det trænet op så jeg tør prøve...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 65
- Tilmeldt: 3. dec 2006, 21:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tommy_A skrev:heh... kom forresten li til at tænke på, hvad der er normalt at ku tage i BOR, squad og dødløft når man ikk har prøvet det før??
Har holdt mig væk fra dem fordi jeg har haft en seriøs rygskade i 1-2 år og har endelig fået det trænet op så jeg tør prøve...
Start dog lavt ud, og øg over tiden, mens du kigger 100% på teknikken.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4628
- Tilmeldt: 5. jan 2007, 21:23
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jepp... selvf.... 
Mht. BOR gir det så lige godt om man gør det med stang eller vægte?
Mht. BOR gir det så lige godt om man gør det med stang eller vægte?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 65
- Tilmeldt: 3. dec 2006, 21:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tommy_A skrev:jepp... selvf....
Mht. BOR gir det så lige godt om man gør det med stang eller vægte?
Det er meget individuelt! Prøv eventuelt begge måder, og vurder hvilken metode du føler dig stærkest og bedst tilpas med at bruge.... Der er fordele og ulemper ved begge måder!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4423
- Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
- Geografisk sted: Ringkøbing
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (19)
- Kostplan: Vis kostplan
Det vil jeg prøve så...
Kom forresten igang med programmet idag og kom til at tænke på om bænken er nok træning til bryst eller om man evt skal tilføje flyers eller en anden øvelse?
Kom forresten igang med programmet idag og kom til at tænke på om bænken er nok træning til bryst eller om man evt skal tilføje flyers eller en anden øvelse?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 65
- Tilmeldt: 3. dec 2006, 21:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tommy_A skrev:Det vil jeg prøve så...
Kom forresten igang med programmet idag og kom til at tænke på om bænken er nok træning til bryst eller om man evt skal tilføje flyers eller en anden øvelse?
Hvis du kører det program jeg foreslog, skal du huske at bryst også bliver trænet via military presses og dips!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4423
- Tilmeldt: 28. jun 2006, 10:12
- Geografisk sted: Ringkøbing
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (19)
- Kostplan: Vis kostplan
nåh ja.. rigtig nok....
men programmet som du(J-S-O) foreslog, er det nok i sig selv eller skal der tilføjes nogle enkelte øvelser alt efter hvor træt man er??
Kunne sagtens mærke efter dagens træning at der ikk var meget power tilbage i triceps... (utrolig rar følelse...)
rigtig nok....
men programmet som du(J-S-O) foreslog, er det nok i sig selv eller skal der tilføjes nogle enkelte øvelser alt efter hvor træt man er??
Kunne sagtens mærke efter dagens træning at der ikk var meget power tilbage i triceps... (utrolig rar følelse...
)- Reputation point: 0
- Indlæg: 65
- Tilmeldt: 3. dec 2006, 21:24
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
