Program angående styrke + cardio? hjæælp

Hej

Jeg er netop gået i gang med et fullbody program. Jeg kører 5*5 Squat, 5*5 dødløft, 5*5 Bænk og 5*5 Military og 3*12 mave Mandag, onsdag og fredag. Det skal siges at det er tung træning hver gang, da jeg også er igang med at cutte, og gerne vil bevare mest mulig muskelmasse. Efter træningen afslutter jeg med 30 min cardio på løbebåndet. Så mit spg er, om det er nok at træne disse store øvelser? Har læst at det er unødvendigt med de små øvelser.

Det korte svar: ja.

Du mangler et vertikalt eller horisontalt træk.

Bay:

Hvad mener du med det?

Vertikalt træk: F.eks. pullups, chinups, pulldowns

Horisontalt træk: Diverse rows.

Program angående styrke + cardio? hjæælp

Brugere online