Program for meget eller for lidt ?

Hey.

Hvad er jeres mening om det her program ?

Mandag:
Chins 5 X 5-8
Squat 6 X 5-8
BB Bænkpres 5 X 5
Dødløft 6 x 5-8
Row 5 X 5-8
Military 5 X 5-8

Onsdag:
DB bænkpres 5 x 5-8
dibs 5 x 8
Smal bænk 5 x 5
Military 5 x 5
French presses 5 x 8

Torsdag:
Squat 6 x 5-8
pullups 5 x 5-8
Dødløft 6 x 5-8
Row 5 x 5-8
Biceps curl 5 x 8

Noget jeg bør ændre ?

Ser helst det folk med en del erfaring der svare

Flyttet.

Du træner jo de samme muskler hver dag? :-k

A. Szollosi skrev:Du træner jo de samme muskler hver dag?

Ja mere eller mindre...men går efter fullbody, da jeg kun har 3 dage om ugen jeg kan træne med tunge vægt.

Er det helt galt eller ?

warzon skrev:
A. Szollosi skrev:Du træner jo de samme muskler hver dag?

Ja mere eller mindre...men går efter fullbody, da jeg kun har 3 dage om ugen jeg kan træne med tunge vægt.

Er det helt galt eller ?

Du kan godt træne de samme muskler hver gang, hvis du køre fullbody.
Dog syntes jeg du skulle overveje at flytte din træning om torsdagen til fredag for mere restitutions tid.

Jeg syntes også at du mangler nogle øvelser, bl.a. noget til maven.
Jeg tænker noget i stil med mandag + nogle flere øvelser, som du så træner mandag, onsdag og fredag.

kagenhallo skrev:
warzon skrev:
A. Szollosi skrev:Du træner jo de samme muskler hver dag?

Ja mere eller mindre...men går efter fullbody, da jeg kun har 3 dage om ugen jeg kan træne med tunge vægt.

Er det helt galt eller ?

Du kan godt træne de samme muskler hver gang, hvis du køre fullbody.
Dog syntes jeg du skulle overveje at flytte din træning om torsdagen til fredag for mere restitutions tid.

Min trøning skal ligge på mandag onsdag torsdag....ihvertfalde hvis der skal køres tungt...de andre dage har jeg kun maskiner og lave håndvægte.

Jeg syntes også at du mangler nogle øvelser, bl.a. noget til maven.
Jeg tænker noget i stil med mandag + nogle flere øvelser, som du så træner mandag, onsdag og fredag.

Program for meget eller for lidt ?

Brugere online