Program for nybegynder

Dette spørgsmål er sikkert dukket op mange gange, jeg har kigget lidt på nogle programmer, men ved ikke hvad for et jeg skal vælge. Er selvfølgelige ude efter hurtig opbygning af muskler og få en flot krop, som de fleste nok er. Jeg har trænet godt og vel 2 måneder, men synes jeg mangler et program at støtte mig op af. Jeg har kigget på artikler/traeningsprogrammer/muskelmasse-vs.html Da jeg simpelthen ikke kan sætte mig ind i det tekniske. Hvis i har andre programmer som i synes ville virke bedre så endelig skriv det.

Vedrørende kosten hvad er bedst at spise hvis man gerne vil træne seriøst, og hvad skal jeg drikke af proteiner? er 1.93 høj, med ikke meget fedt på kroppen, og vejer 77 kg.

MVH Hansen

Hvis jeg var dig, ville jeg starte med et FB-program bygget op om basisøvelser, som artiklen forskriver det, og drage nytte af begyndergains.

Med hensyn til hvor meget protein du skal hælde indebords i form af shakes kræver det du har styr på din kost, normalen lyder sig på 2 - 2,5 gram protein pr. kg kropsvægt om dagen, kan man opnå dette via. den daglige kost er det selvfølgelig bedst!

Du bør dog læse denne artikel grundigt:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/mest-stillede-spoergsmaal-omkring-bodylab-whey-80-95.html

Program for nybegynder

Brugere online