Program for skulder?

Er efterhånden kommet godt igang med min træning og begynder at kunne se resultater. Jeg har dog lidt svært ved at træne mine skulder. Synes til dels det er meget hårdt og så er det svært at finde nogen gode øvelser. Nogen der har erfaringen til at sætte et lille program til skulder sammen til mig? det må meget gerne starte nemt. Har ikke rigtig fået trænet den gruppe muskler.

På forhånd tak

OH-pres - der er mange variater
Lateral Raise - der er mange varianter
Rear Lateral Raise

du kan prøve og kigge på øvelsesbiblioteket

Bay skrev:OH-pres - der er mange variater
Lateral Raise - der er mange varianter
Rear Lateral Raise

jeg må ttilslutte mig bay. Når du kører disse ovelser samt noge rows og Bp er du dækket rigeligt ind

Program for skulder?

Brugere online