Ja, jeg er ny styrkeløfter.

Efter jeg har ændret lidt kurs, mht. hvad jeg gerne vil nå med min træning, skal jeg have et ordentligt program. Jeg har læst lidt artikler på boarded, og faldte straks over: artikler/styrketraening/vejen-til-stoerre-styrke.html som umiddelbart ser ganske simpelt ud, uden alt for mange tweaks.

Da jeg virkelig har en dårlig bænkpres, ift. squat og dødløft, har jeg prøvet at kombinere ovenstående program sammen med en Gillingham BP Peaking Cycle, som der blev linket til her i går. Jeg har brugt lidt tid i excel, og kommet frem til flg. resultat (Download vedhæftede dokument). Som i kan se - hvis i henter arket - har jeg smidt en ekstra uge på, da Gillingham er 8 uger, og "Vejen til større styrke" kun er 7 uger.

Har en trænings erfaring på cirka 2 år, og teknikken har altid været første prioritet. Starter ude i Århus Atlet klub efter sommerferien, men har været derude en enkelt gang. Min følger synes umiddelbart at jeg har en OK teknik, hvilket jeg egentlig også selv synes.

I og med, at jeg har trænet så længe som jeg har, behøver det ikke at være et mega rookie-program, også derfor jeg sætter spørgsmålstegn ved "Vejen til større styrke"-programmet. Er det effektivt nok? Hvis ja, er mine hjælpeøvelser så gode nok? De er hugget fra artiklen btw. Hvis nej, hvad vil du så anbefale der som er mere effektivt?

Ved ikke om det har en relevans, men mine stats er flg.:
Squat 125 kg
Bænkpres 95 kg
Dødløft 160 kg
BW 59,4 (Idags morgenvægt)

Alle løft er selvfølgelig konkurrence godkendt, raw uden noget som helst, ikke engang bælte. Dog er jeg i tvivl om, om de 125 kg i squat er lavet i squatsko. Kan jeg egentlig ikke huske.

Kom med alt hvad der kan være relevant!

jeg følger lige med her kunne være jeg hoppede med på samme vogn

Din bænkpres ser ikke dårlig ud i forhold til dine løft/kropsvægt.

Umiddelbart virker det lidt fjollet at køre en peakingcycle, når det du mest af alt har brug for er grundtræning?

Legend skrev:Din bænkpres ser ikke dårlig ud i forhold til dine løft/kropsvægt.

Umiddelbart virker det lidt fjollet at køre en peakingcycle, når det du mest af alt har brug for er grundtræning?

Sjovt du siger det, for det havde jeg aldrig tænkt over. Jeg har jo egentlig ikke noget at peake op til. (Udover et nyt max forsøg ) Men skal bare finde et eller andet til, at reach de 100 kg bænkpres. Ved godt man bør kigge langsigtet, men bliver bare nødt til at gøre noget ekstra ordinært for den bænkpres i og med det for mig er et weakpoint.

Hvad vil du anbefale? Nogle gode bænkpres cykli jeg kan kombinere med noget mere standard til de 2 andre løft?

Du er da helt på vildspor. Bænk og BW hænger næsten altid sammen, så dit bænkmax
passer da fint med din vægt, så du gør ikke dig selv nogen tjeneste ved at være så
fokuseret på bænk, bare fordi det er bænk. Faktisk passer dine tal rigtig godt sammen i
det hele taget. Noget grundtræning med fokus på at få øget din BW er vejen frem IMO,
så skal der nok komme flere kg på stangen stille og roligt.

Nu squatter og dødløfter man jo altid mere end man bænker, i hvert fald hvis man er en rigtig mand. Og dit squat og bænkpres ligger faktisk meget tæt, især hvis du ser det i forhold til mig, som er en virkelig elendig bænker.
Min erfaring for styrke er at man bare skal give den fuld gas i de øvelser man konkurrerer i!

Hippo skrev:Du er da helt på vildspor. Bænk og BW hænger næsten altid sammen, så dit bænkmax
passer da fint med din vægt, så du gør ikke dig selv nogen tjeneste ved at være så
fokuseret på bænk, bare fordi det er bænk. Faktisk passer dine tal rigtig godt sammen i
det hele taget. Noget grundtræning med fokus på at få øget din BW er vejen frem IMO,
så skal der nok komme flere kg på stangen stille og roligt.

Jeg vil kalde mig en utraditionel styrkeløfter, da jeg ikke vil være løfter der bare er fed og stærk. Forstået på den måde, at jeg gerne vil have en awesome form - uden at være skinny - samtidigt med at kunne løfte awesome vægte.

Når det så er sagt, så har jeg ikke noget i mod fedt på maven, hvis det er dét, der skal til for at kunne øge sin nuværende max. Men det ved jeg bare ikke? For hvis jeg gerne vil konkurrere i -59, nytter det da ikke, at jeg træner med en BW på 65 kg?

5teensig skrev:Nu squatter og dødløfter man jo altid mere end man bænker, i hvert fald hvis man er en rigtig mand. Og dit squat og bænkpres ligger faktisk meget tæt, især hvis du ser det i forhold til mig, som er en virkelig elendig bænker.
Min erfaring for styrke er at man bare skal give den fuld gas i de øvelser man konkurrerer i!

Enig.

Men er bare ikke i tvivl om, at somme tider skal nogle ting have et boost, for at komme over et givet plateau. Men er nu også ganske sikker på, at der er mere i squat og bænkpres med min nuværende BW. Når jeg engang får mit bælte, er jeg heller ikke i tvivl om, at jeg igen kan hente en masse gode kilo.

Tror generelt ikke jeg er nok inde i denne verden. Glæder mig til at komme ud i klubben, og så snakke med nogle rigtig erfarne mht. styrkeløft

MadPanda skrev:

Hippo skrev:Du er da helt på vildspor. Bænk og BW hænger næsten altid sammen, så dit bænkmax
passer da fint med din vægt, så du gør ikke dig selv nogen tjeneste ved at være så
fokuseret på bænk, bare fordi det er bænk. Faktisk passer dine tal rigtig godt sammen i
det hele taget. Noget grundtræning med fokus på at få øget din BW er vejen frem IMO,
så skal der nok komme flere kg på stangen stille og roligt.

Jeg vil kalde mig en utraditionel styrkeløfter, da jeg ikke vil være løfter der bare er fed og stærk. Forstået på den måde, at jeg gerne vil have en awesome form - uden at være skinny - samtidigt med at kunne løfte awesome vægte.

Når det så er sagt, så har jeg ikke noget i mod fedt på maven, hvis det er dét, der skal til for at kunne øge sin nuværende max. Men det ved jeg bare ikke? For hvis jeg gerne vil konkurrere i -59, nytter det da ikke, at jeg træner med en BW på 65 kg?

Måske du lige skal overveje at dem der hjælper dig i denne tråd (styrkeløftere) er dem du kalder fede lige nu.
Det Hippo og jeg fortæller dig er meget simpelt - i de lavere vægtklasser er folk som regel forholdsmæssigt stærkere i ben og ryg, hvorimod de tungere vægtklasser typisk er forholdmæssigt svagere i dødløft.

Hvor gammel er du egentlig?

Du kommer ikke til at hente særlig meget (hvis overhovedet noget) i bænkpres af at bruge bælte.

Legend skrev:

MadPanda skrev:

Hippo skrev:Du er da helt på vildspor. Bænk og BW hænger næsten altid sammen, så dit bænkmax
passer da fint med din vægt, så du gør ikke dig selv nogen tjeneste ved at være så
fokuseret på bænk, bare fordi det er bænk. Faktisk passer dine tal rigtig godt sammen i
det hele taget. Noget grundtræning med fokus på at få øget din BW er vejen frem IMO,
så skal der nok komme flere kg på stangen stille og roligt.

Jeg vil kalde mig en utraditionel styrkeløfter, da jeg ikke vil være løfter der bare er fed og stærk. Forstået på den måde, at jeg gerne vil have en awesome form - uden at være skinny - samtidigt med at kunne løfte awesome vægte.

Når det så er sagt, så har jeg ikke noget i mod fedt på maven, hvis det er dét, der skal til for at kunne øge sin nuværende max. Men det ved jeg bare ikke? For hvis jeg gerne vil konkurrere i -59, nytter det da ikke, at jeg træner med en BW på 65 kg?

Måske du lige skal overveje at dem der hjælper dig i denne tråd (styrkeløftere) er dem du kalder fede lige nu.
Det Hippo og jeg fortæller dig er meget simpelt - i de lavere vægtklasser er folk som regel forholdsmæssigt stærkere i ben og ryg, hvorimod de tungere vægtklasser typisk er forholdmæssigt svagere i dødløft.

Hvor gammel er du egentlig?

Du kommer ikke til at hente særlig meget (hvis overhovedet noget) i bænkpres af at bruge bælte.

Pointen var nu mest skudt efter de der +100kg. Beklager om ikke andet. Men okay, skal også ha' arbejdet noget mere med squatten, så den kan følge med dødløften bare nogenlunde. Men fik faktisk også at vide ude i klubben, at jeg squattede for dybt ift. minimum ved et konkurrence godkendt løft.

Jeg er 19 år.

Har også kun tænkt mig at bruge bælte i squat og dødløft

MadPanda skrev:Pointen var nu mest skudt efter de der +100kg. Beklager om ikke andet. Men okay, skal også ha' arbejdet noget mere med squatten, så den kan følge med dødløften bare nogenlunde. Men fik faktisk også at vide ude i klubben, at jeg squattede for dybt ift. minimum ved et konkurrence godkendt løft.

Jeg er 19 år.

Har også kun tænkt mig at bruge bælte i squat og dødløft

DL er typisk der de lettere løftere flytter flest kilo, så det er der ikke noget hokus pokus i.

Hvis jeg var dig ville jeg stoppe med at have så travlt med at nå et arbitrært tal. 100 er bestemt ikke noget interessant tal og i det store hele en meget lidt interessant vægt.
Når du så har fået slået den vægt ud af hovedet, kan du komme i gang med et solidt grundtræningsprogram, som bygger grundstyrke (doh). Der er forskel på at køre noget peaking og ramme et vist styrkeniveau, og så at træne sig op til det med grundtræning - gæt hvilken af de to der er bedst i det lange løb?

Hvor lav er du?

Legend skrev:

MadPanda skrev:Pointen var nu mest skudt efter de der +100kg. Beklager om ikke andet. Men okay, skal også ha' arbejdet noget mere med squatten, så den kan følge med dødløften bare nogenlunde. Men fik faktisk også at vide ude i klubben, at jeg squattede for dybt ift. minimum ved et konkurrence godkendt løft.

Jeg er 19 år.

Har også kun tænkt mig at bruge bælte i squat og dødløft

DL er typisk der de lettere løftere flytter flest kilo, så det er der ikke noget hokus pokus i.

Hvis jeg var dig ville jeg stoppe med at have så travlt med at nå et arbitrært tal. 100 er bestemt ikke noget interessant tal og i det store hele en meget lidt interessant vægt.
Når du så har fået slået den vægt ud af hovedet, kan du komme i gang med et solidt grundtræningsprogram, som bygger grundstyrke (doh). Der er forskel på at køre noget peaking og ramme et vist styrkeniveau, og så at træne sig op til det med grundtræning - gæt hvilken af de to der er bedst i det lange løb?

For mig, er det bare vigtigt at sætte mig et mål, og så ramme det mål asap. Sådan er det uden for træning og inden for træning. Ganske naturligt for mig. 100 kg er en milepæl for mig, og for rigtig mange andre der træner med vægte.

Jeg er klar over, at der er forskel på et peaking program og et program som træner ens grundstyrke. Men hvad er et godt grundtræningsprogram? Så kan jeg tage det hele til revurdering, mht. hvad jeg vil vælge.

Når først du kommer ud til Niels og Jast skal du nok indse en ting eller to.
Det er fint at du vil konkurrere nede i den vægtklasse, men medmindre du er 140 cm lav,
så kan du altså ikke holde dig dernede ret længe, obvious fact of life.
Dine løft er altså rigtig fine i forhold til din vægt, men det bliver altså svært for dig
at komme videre på sigt, hvis du ikke gainer i vægt, og det betyder ikke at du skal
blive fed, faktisk har de fleste herhjemme op til 105 kg klassen faktisk generelt en
ret god fysik, så det burde du ikke ligge søvnløs over. Jeg vejer 100 kg på billedet
i mit galleri og synes ikke ligefrem jeg er fed....

Men hvad er et godt grundtræningsprogram? Så kan jeg tage det hele til revurdering, mht. hvad jeg vil vælge.

Prøv evt. at kigge på disse programmer
Madcow 5x5
http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

Texas Method
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1720181

Wendlers 5/3/1
http://www.t-nation.com/free_online_art ... 1_reloaded

Hippo skrev:Når først du kommer ud til Niels og Jast skal du nok indse en ting eller to.
Det er fint at du vil konkurrere nede i den vægtklasse, men medmindre du er 140 cm lav,
så kan du altså ikke holde dig dernede ret længe, obvious fact of life.
Dine løft er altså rigtig fine i forhold til din vægt, men det bliver altså svært for dig
at komme videre på sigt, hvis du ikke gainer i vægt, og det betyder ikke at du skal
blive fed, faktisk har de fleste herhjemme op til 105 kg klassen faktisk generelt en
ret god fysik, så det burde du ikke ligge søvnløs over. Jeg vejer 100 kg på billedet
i mit galleri og synes ikke ligefrem jeg er fed....

Nu må jeg se, når jeg rigtig kommer ind i det. Mine knogler svarer til en 11 årig piges. Aner ikke hvorfor de er så underudviklede. Jeg vil ikke have noget problem med, at holde min vægtklasse, men hvis jeg mod alt forventning ikke kan blive stærkere, er det bare lidt lige meget.

Men gider ikke at bruge denne tråd til at snakke om min vægtklasse.. Vil bare have et program der virker

rash91 skrev:

Men hvad er et godt grundtræningsprogram? Så kan jeg tage det hele til revurdering, mht. hvad jeg vil vælge.

Prøv evt. at kigge på disse programmer
Madcow 5x5
http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

Texas Method
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1720181

Wendlers 5/3/1
http://www.t-nation.com/free_online_art ... 1_reloaded

Tak for dem. Dem vil jeg kigge nærmere på, når jeg får lidt tid.

MadPanda skrev:

Hippo skrev:Når først du kommer ud til Niels og Jast skal du nok indse en ting eller to.
Det er fint at du vil konkurrere nede i den vægtklasse, men medmindre du er 140 cm lav,
så kan du altså ikke holde dig dernede ret længe, obvious fact of life.
Dine løft er altså rigtig fine i forhold til din vægt, men det bliver altså svært for dig
at komme videre på sigt, hvis du ikke gainer i vægt, og det betyder ikke at du skal
blive fed, faktisk har de fleste herhjemme op til 105 kg klassen faktisk generelt en
ret god fysik, så det burde du ikke ligge søvnløs over. Jeg vejer 100 kg på billedet
i mit galleri og synes ikke ligefrem jeg er fed....

Nu må jeg se, når jeg rigtig kommer ind i det. Mine knogler svarer til en 11 årig piges. Aner ikke hvorfor de er så underudviklede. Jeg vil ikke have noget problem med, at holde min vægtklasse, men hvis jeg mod alt forventning ikke kan blive stærkere, er det bare lidt lige meget.

Men gider ikke at bruge denne tråd til at snakke om min vægtklasse.. Vil bare have et program der virker

Så med andre ord er du mest af alt interesseret i at være tynd og hvis du så også kan være lidt stærk oveni er det ok?
Jeg prøver ikke at være en idiot, men det er essentielt at få dine mål fastslået hvis man skal kunne give dig passende vejledning.

Legend skrev:

MadPanda skrev:

Hippo skrev:Når først du kommer ud til Niels og Jast skal du nok indse en ting eller to.
Det er fint at du vil konkurrere nede i den vægtklasse, men medmindre du er 140 cm lav,
så kan du altså ikke holde dig dernede ret længe, obvious fact of life.
Dine løft er altså rigtig fine i forhold til din vægt, men det bliver altså svært for dig
at komme videre på sigt, hvis du ikke gainer i vægt, og det betyder ikke at du skal
blive fed, faktisk har de fleste herhjemme op til 105 kg klassen faktisk generelt en
ret god fysik, så det burde du ikke ligge søvnløs over. Jeg vejer 100 kg på billedet
i mit galleri og synes ikke ligefrem jeg er fed....

Nu må jeg se, når jeg rigtig kommer ind i det. Mine knogler svarer til en 11 årig piges. Aner ikke hvorfor de er så underudviklede. Jeg vil ikke have noget problem med, at holde min vægtklasse, men hvis jeg mod alt forventning ikke kan blive stærkere, er det bare lidt lige meget.

Men gider ikke at bruge denne tråd til at snakke om min vægtklasse.. Vil bare have et program der virker

Så med andre ord er du mest af alt interesseret i at være tynd og hvis du så også kan være lidt stærk oveni er det ok?
Jeg prøver ikke at være en idiot, men det er essentielt at få dine mål fastslået hvis man skal kunne give dig passende vejledning.

Forkert. Jeg vil gerne være så stærk som muligt, inden for en specifik vægtklasse (Lige som alle andre styrkeløftere). Det er vel hele idéen bag vægtklasser. Jeg har ikke nogle intensioner om, at forøge min vægt med 40 kg (Groft eksempel), og får det heller aldrig. Så bliver jeg nemlig fed, for mine knogler er lort.

Hvilke mål hentyder du til? De mål jeg har i fremtiden mht. til mine løft? Eller mine kropsmål? Tror umiddelbart det første, men vil gerne lige være sikker.

Mål for din træning.
Hvor høj er du?
Personligt ligger jeg og roder lige omkring grænsen mellem +/-93kg (er på 91nu, men også i en ganske pæn sommerform) og hvis jeg for alvor skal kunne gøre mig som styrkeløfter skal jeg a) i 105 hvis ikke min vægt skal være den begrænsende faktor b) skrue tiden ti år tilbage og begynde som styrkeløfter som 21-årig og ikke 31-årig (ikke at jeg ikke stadig kan nå at lave noget ganske fornuftigt) og c) koncentrere mig lidt mere om SL og lidt mindre om alt muligt andet.

Alt det bavl bare for at sige at du er meget let. MEGET let.
Anton Kraft vejer mere end dig.
Cornelia (løfter fra min klub der næppe er meget over 160cm og kvinde) vejer omkring det samme som dig...

Jeg er er nok omkring 170 eller sådan noget. Så jo, jeg vejer ganske lidt ift. min højde. Men jeg ved bare - som tidligere nævnt - at jeg ikke kan hente en skid fra mine knogler, hvilket 100% også er grunden til min vægt. Da jeg trænede med nogle kammerater, som var lige så høj som jeg, vejde de altid 5-10-15 kg mere, selvom de havde meget nær samme højde, lige så tynde men mindre muskelmasse. Så kan kun give mine knoglemasse skylden for min "manglende vægt".

Hvorfor er det "for alvor som styrkeløfter"? Hvorfor er det ikke bare for alvor som styrkeløfter i en givet vægtklasse? Efter din tankegang, skal alle jo op i 105+, for ellers udnytter de ikke ens styrke potentiale og ens kropsvægt bliver den begrænsende faktor. Det har jeg ikke interesse i.

Mit mål inden for styrkesporten er, at blive så stærk som muligt inden for -59 eller måske -66.

Og fint de vejer mere end jeg, men deres knoglemasse og (måske) muskelmasse overgår med garanti også min - ved godt den ene er dværg.

Nej, efter min tankegang skal alle ikke op i 105. Efter min tankegang skal man i den vægtklasse der passer til ens højde. Når man som jeg er tæt på 10cm højere end alle andre i vægtklassen (bortset fra måske Foodman?), så står man bare ikke særlig godt. Styrke handler i høj grad om neurale adaptioner, men i den grad også om muskelmasse og kropsvægt generelt, specielt i bænkpres.
Når man er 170cm høj vil man, uanset knogletykkelse, være et par skridt bagefter konkurrenterne hvis man kun vejer 60kg. Der er ingen der siger at man skal tage 10kg på på en måned, men at begrænse sig selv til at være i en vægtklasse der ligger og roder rundt i den nederste del af normalvægt i forhold til ens højde er ikke optimalt. De fleste styrkeløftere har et BMI på 25+ selv med en fornuftig fedtprocent.
Anyways, du vil ikke tage på, derfor bør du monitorere din kost stramt.
Du vil gerne være stærkere, derfor bør du køre noget grundtræning.
Jeg er dog nærmest villig til at vædde penge på at du kommer til at køre en peakingcyklus.

Held og lykke med det.

Som eksempel mener jeg Jacob Beerman er 170 cm høj også og løfter i 74 klassen, og han ser da ud til have en fornuftig form. Så du tager bare 15 kg på og så skal du nok komme til at flytte flere kg!

5teensig skrev:Som eksempel mener jeg Jacob Beerman er 170 cm høj også og løfter i 74 klassen, og han ser da ud til have en fornuftig form. Så du tager bare 15 kg på og så skal du nok komme til at flytte flere kg!

Jacob løfter i 74, men siger selv at han på lang sigt ikke ville have problemer med at gå i 83. Han har ikke travlt med at komme derop, men vil heller ikke tvinge sig i 74 når det begynder at blive kontraproduktivt.
I sidste ende handler SL om at bygge styrke, ikke om at være på tage sig for at ramme vægtklasse. Hvis man gerne vil gå til slankekur, skal man blive bodybuilder.

så vidt jeg kan forstå ud af debatten vedrørende hans valg af program, så er det kun bænkpres programmet som burde skiftes ud? det som han har lagt ind til squat og dødløft er helt okay ikk?

Legend skrev:

5teensig skrev:Som eksempel mener jeg Jacob Beerman er 170 cm høj også og løfter i 74 klassen, og han ser da ud til have en fornuftig form. Så du tager bare 15 kg på og så skal du nok komme til at flytte flere kg!

Jacob løfter i 74, men siger selv at han på lang sigt ikke ville have problemer med at gå i 83. Han har ikke travlt med at komme derop, men vil heller ikke tvinge sig i 74 når det begynder at blive kontraproduktivt.
I sidste ende handler SL om at bygge styrke, ikke om at være på tage sig for at ramme vægtklasse. Hvis man gerne vil gå til slankekur, skal man blive bodybuilder.

Det ved jeg godt, men det var mere for at give TP et billede af, hvilken størrelse 15 kg ca. ville give ham

Legend skrev:Nej, efter min tankegang skal alle ikke op i 105. Efter min tankegang skal man i den vægtklasse der passer til ens højde. Når man som jeg er tæt på 10cm højere end alle andre i vægtklassen (bortset fra måske Foodman?), så står man bare ikke særlig godt. Styrke handler i høj grad om neurale adaptioner, men i den grad også om muskelmasse og kropsvægt generelt, specielt i bænkpres.
Når man er 170cm høj vil man, uanset knogletykkelse, være et par skridt bagefter konkurrenterne hvis man kun vejer 60kg. Der er ingen der siger at man skal tage 10kg på på en måned, men at begrænse sig selv til at være i en vægtklasse der ligger og roder rundt i den nederste del af normalvægt i forhold til ens højde er ikke optimalt. De fleste styrkeløftere har et BMI på 25+ selv med en fornuftig fedtprocent.
Anyways, du vil ikke tage på, derfor bør du monitorere din kost stramt.
Du vil gerne være stærkere, derfor bør du køre noget grundtræning.
Jeg er dog nærmest villig til at vædde penge på at du kommer til at køre en peakingcyklus.

Held og lykke med det.

Ok, flere gode ting at tage ind i sine overvejelser.

Jeg smed mit udkast ud, da jeg troede at det ville være godt. Jeg er dog blevet meget klogere, hvilket jeg selvfølgelig takker for. Så jeg skrotter også min idé, og finder et grundprogram, da det nok er det bedste for mig.

Forstår overhovedet ikke det du siger med at man skal i den klasse der passer til ens højde. Hvad er den specifikke tanke bag dette?

MadPanda skrev:Forstår overhovedet ikke det du siger med at man skal i den klasse der passer til ens højde. Hvad er den specifikke tanke bag dette?

Giver det ikke sig selv?
Jo større man er, jo stærkere er man også. Hvis man er høj vil man veje mere end en der er lavere med samme muskelmasse. Derfor har man plads til mindre muskelmasse i en given vægtklasse end folk der er mindre (og fylder klassen ud). Dette bliver mindre fremtrædende når man når op i de store vægtklasser hvor folk er lidt blødere i kanten.
Har du aldrig tænkt over at de fleste styrkeløftere er ret små?
Forestil dig at en person på min højde skulle i 74 - jeg ville være nødt til at ligne en KZ-fange for at kunne komme i den vægtklsse pga min højde...

Legend skrev:

MadPanda skrev:Forstår overhovedet ikke det du siger med at man skal i den klasse der passer til ens højde. Hvad er den specifikke tanke bag dette?

Giver det ikke sig selv?
Jo større man er, jo stærkere er man også. Hvis man er høj vil man veje mere end en der er lavere med samme muskelmasse. Derfor har man plads til mindre muskelmasse i en given vægtklasse end folk der er mindre (og fylder klassen ud). Dette bliver mindre fremtrædende når man når op i de store vægtklasser hvor folk er lidt blødere i kanten.
Har du aldrig tænkt over at de fleste styrkeløftere er ret små?
Forestil dig at en person på min højde skulle i 74 - jeg ville være nødt til at ligne en KZ-fange for at kunne komme i den vægtklsse pga min højde...

Forstår godt din pointe, men så har knogletykkelse jo også noget at sige... Hvis man som jeg, har absurd tynde knogler, så kan jeg i stedet for den knoglemasse jeg mangler kompensere med muskelmasse for at fylde en klasse. Ved ikke om det kan sættes så firkantet op?

MadPanda skrev:

Legend skrev:

MadPanda skrev:Forstår overhovedet ikke det du siger med at man skal i den klasse der passer til ens højde. Hvad er den specifikke tanke bag dette?

Giver det ikke sig selv?
Jo større man er, jo stærkere er man også. Hvis man er høj vil man veje mere end en der er lavere med samme muskelmasse. Derfor har man plads til mindre muskelmasse i en given vægtklasse end folk der er mindre (og fylder klassen ud). Dette bliver mindre fremtrædende når man når op i de store vægtklasser hvor folk er lidt blødere i kanten.
Har du aldrig tænkt over at de fleste styrkeløftere er ret små?
Forestil dig at en person på min højde skulle i 74 - jeg ville være nødt til at ligne en KZ-fange for at kunne komme i den vægtklsse pga min højde...

Forstår godt din pointe, men så har knogletykkelse jo også noget at sige... Hvis man som jeg, har absurd tynde knogler, så kan jeg i stedet for den knoglemasse jeg mangler kompensere med muskelmasse for at fylde en klasse. Ved ikke om det kan sættes så firkantet op?

Du bliver ikke stærk hvis du er en pind. Uanset hvor meget eller hvor lidt "knoglemasse" du end måtte have.