Program opdeling?

Hej BB.

Når jeg har afsluttet mit nuværende program, overvejer jeg at starter på det der hedder:

Bliv stærk i bænkpres på 7 uger!
artikler/traeningsprogrammer/blivstaerkibaenkprespaa7uger.php

Mit spørgsmål til jer er så:

I stedet for at køre

Mandag : Bryst, skulder, triceps

Onsdag : Ryg, Biceps

Fredag : Bryst, skulder, triceps

Lørdag : Ben, ryg

-----------------------

Kan man så gøre sådan ?

Mandag : Bryst, skulder, triceps

Tirsdag : Ryg, Biceps

Torsdag : Bryst, skulder, triceps

Fredag : Ryg, ben

Eller fucker det hele ideen op?

Mvh. MS!

MortenS skrev:Hej BB.

Når jeg har afsluttet mit nuværende program, overvejer jeg at starter på det der hedder:

Bliv stærk i bænkpres på 7 uger!
artikler/traeningsprogrammer/blivstaerkibaenkprespaa7uger.php

Mit spørgsmål til jer er så:

I stedet for at køre

Mandag : Bryst, skulder, triceps

Onsdag : Ryg, Biceps

Fredag : Bryst, skulder, triceps

Lørdag : Ben, ryg

-----------------------

Kan man så gøre sådan ?

Mandag : Bryst, skulder, triceps

Tirsdag : Ryg, Biceps

Torsdag : Bryst, skulder, triceps

Fredag : Ryg, ben

Eller fucker det hele ideen op?

Mvh. MS!

Jeg køre selv det program .. Og efter hva jeg syntes , så kør programmet som det er sat op .. Der er nok en mening et eller andet sted med pause dagene ..

Ja, det var det jeg tænkte

Men ville lige forhøre mig

Du kan sagtens køre efter din egen plan. Det vil have marginal negativ betydning hvis overhovedet nogen! Så hvis du vil ha weekenden fri, så kør efter din egen plan.. men hvorfor har du byttet rundt på ben og ryg fredagen? Ben kører oftest først af forskellige årsager

Ferus skrev:Du kan sagtens køre efter din egen plan. Det vil have marginal negativ betydning hvis overhovedet nogen! Så hvis du vil ha weekenden fri, så kør efter din egen plan.. men hvorfor har du byttet rundt på ben og ryg fredagen? Ben kører oftest først af forskellige årsager

Kan jo være en fejl da han skrev det ind ..

men i bund og grund tror jeg at der er en pointe i at programmet er delt sådan op .. Så mon ik man skal køre det som det står ?

MortenJermiin skrev:men i bund og grund tror jeg at der er en pointe i at programmet er delt sådan op .. Så mon ik man skal køre det som det står ?

Den store pointe ligger vel i at fordele pausedagene så vidt muligt ud over hele ugen for at optimere restitutionen. Hvis ikke Morten S har noget imod at træne i weekenden synes jeg også han skal køre det som det står. Ellers kan det ikke gøre den stre forskel hvis han vælger at køre efter sin egenplan og dermed har fri i weekenden.

Ferus skrev:
MortenJermiin skrev:men i bund og grund tror jeg at der er en pointe i at programmet er delt sådan op .. Så mon ik man skal køre det som det står ?
Den store pointe ligger vel i at fordele pausedagene så vidt muligt ud over hele ugen for at optimere restitutionen. Hvis ikke Morten S har noget imod at træne i weekenden synes jeg også han skal køre det som det står. Ellers kan det ikke gøre den stre forskel hvis han vælger at køre efter sin egenplan og dermed har fri i weekenden.

Jeg vil bare personligt gå ud fra at man i følge dette program får mest ud af det ved at holde de pause dage som der står beskrevet .. :-)

Tak for jeres meninger

Jeg køre programmet som det er født!

Ryg : ben - var en tast fejl

Program opdeling?

Brugere online