program skift efter pause

Jeg har snart holdt 1 månedspause pga biopsi og andet gøjl - Nu vil jeg bare gerne vide om det ville være en god start på træningen osse at skifte program ? plejer at træne fullbody - men nu har jeg flere træningsdage til rådighed og vil gerne begynde på GT 10x10, vil det være en god idé ?

Nu har du de sidste to ugers lavet flere tråde om, hvor ondt du har haft efter biopsien, så hvis jeg var dig, så ville jeg tage den lidt med ro, det første stykke tid. Tror fullbody 2-3 gange om ugen, hvor du ikke presser dig selv for meget, og lytter grundigt til din krop, vil være fornuftigt, til du er sikker på, at du er fuldstændigt klar, og til du har fået den gamle styrke tilbage.

Men det er altså ikke mere end 2-3 dage siden, at du lavede en tråd om, at du ikke kunne hjælpe derhjemme fordi det gjorde så ondt, og nu er du pludselig klar?

jeg er ikke klar endnu. Jeg planlægger bare 20-25 dage fremad - der er gået 18 dage siden min biopsi, og regner med at være klar om 15-25 dage mht træning- så vil bare gerne finde ud af hvad jeg skal give mig i kast med

G.I Joe skrev:jeg er ikke klar endnu. Jeg planlægger bare 20-25 dage fremad - der er gået 18 dage siden min biopsi, og regner med at være klar om 15-25 dage mht træning- så vil bare gerne finde ud af hvad jeg skal give mig i kast med

Okay, men synes stadig du skal tage lidt fullbody i starten, få opbygget din work capacity og genfinde din gamle styrke, og så kan du køre noget GT eller hvad du nu har lyst til der.

EDIT: Det er bare hvad jeg ville gøre, du kan selvfølgelig også springe direkte på GT og så bare stoppe, hvis din krop klager.

okay ;) altså indtil videre har jeg ikke mistet styrke- eller masse, vejer det samme og har lige let ved at løfte tingene herhjemme og på arbejdet

program skift efter pause

Brugere online