DAG 1
BÆNK PRESS 3X5
FLAD DB BÆNK 3X8
SKULDER PRESS 3X8
BAG SKULDER 3X8
CABLE TRICEP , MAX BLOCK 3X8
OVER HEAD TRICEP 3X8
DAG 2 :
STRÆKTE BEN DL DB 3X8
CABLE TIL BRYST PULLDOWNS 3X8
BOR 3X8
BEN PRESS 3X8
SPLIT SQUAT DB 3X8
LEG PRESS 3X8
BICEP DB CURL 3X8
HAMMER CURL 3X8
kan dette program gå hvis jeg bare vil stige i min styke? har tænkt mig at køre det i 2 måneder?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 996
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 994
Følg bodybuilding.dk på
program styrke træning 2-split
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 4. sep 2008, 20:18
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hm, har du tænkt dig at køre samme sæt/rep kombination hele vejen?
-
- Moderator
- Reputation point: 257
- Indlæg: 17589
- Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
- Geografisk sted: Aalborg
- Træner her: SPH GYM
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 302.50
- - Squat: 215.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
