program?

hey. Har nu været igang med træningen i snart 3uger, og savner godt nok at træne efter program.
Mit mål er at blive større, ganske enkelt.
Jeg vejer ca 80kg, og er 1.65-1.67 høj, så der er sku noget at lave om på.

Mit spørgsmål er så, om hvordan jeg laver et program der passer, eller hvor jeg finder et? er rimelig ny på området.

Du kan prøve programmet Back to Basics fra Bodylab, som vil være meget fint til en nybegynder

http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

Burde du ikke hellere tabe dig?

Lasse9210 skrev:hey. Har nu været igang med træningen i snart 3uger, og savner godt nok at træne efter program.
Mit mål er at blive større, ganske enkelt.
Jeg vejer ca 80kg, og er 1.65-1.67 høj, så der er sku noget at lave om på.

Mit spørgsmål er så, om hvordan jeg laver et program der passer, eller hvor jeg finder et? er rimelig ny på området.

Program der passer?
Hvad med at køre et fullbody program tre gange ugentligt, og ved afslutning af hvert trænings pas dyrker du så meget cardio du overhovedet kan gerne 30 min for fuld skrald eller mere (helst løb).

Der er nok rigtigt hvad meso; skriver måske du skulle tænke på at formindske vægten først. :-k

Mvh august

program?

Brugere online