Et split program hver anden dag ca.
Bænkpres 12*6
Biceps 12*6
Squat 12*6
Dødløft 12*6
Triceps 12*6
Mave 12*6
Starte med med maks vægt, og så nogen kiglo ned efter 6 sæt. Skulle gerne give masse.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 834
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 832
Følg bodybuilding.dk på
Program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 5. dec 2012, 21:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Forfærdeligt "program". Skal det forstås som 12 sæt x 6 reps? Og hvorfor træner du ikke øvre ryg? Det er at bede om skulderubalancer og skader.
-
- Reputation point: 573
- Indlæg: 22937
- Tilmeldt: 26. jun 2005, 20:35
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
