Hey

Tænkte på om der er nogen som har et godt program med henblik på bryst og vinger? Har tænkt på at prøve at køre HST, eller at strikke et program sammen med GT's princip da jeg synes det også lyder interessant. Tænkte på noget lignende:

Mandag
Squat 3*6
BOR 10*10
Pullups 3*10

Tirsdag
Bænkpres10*10
Dips 3*10
Military3*10

Torsdag
Dødløft 3*6
Pullups 10*10
BOR 3*10

Fredag
Bænkpres3*10
Dips 10*10
Military3*10

Synes bare ummiddelbart det er en forholdsvis stor voldsom volume, og ved ikke om det ville blive overkill - men hvad det angår, er der vel ikke andet for end bare at prøve sig frem? Derudover synes jeg også det er meget få øvelser at komme igennem, så jeg ved ikke om det vil være for mangelfuldt. Nogen ideer til ændringer eller andre programmer som i har gode erfaringer med?

Hvad er dit niveau?

øhm, har nok lidt over et års seriøs træning som erfaring og mindst lige så meget useriøst, selvom det nok er begrænset hvor meget jeg kan bruge det til

Men det skal lige siges at det ikke er et program jeg har tænkt mig at køre nu, da jeg stadig synes jeg har udemærket fremgang med et almingeligt fb program.

SHR skrev:øhm, har nok lidt over et års seriøs træning som erfaring og mindst lige så meget useriøst, selvom det nok er begrænset hvor meget jeg kan bruge det til

Men det skal lige siges at det ikke er et program jeg har tænkt mig at køre nu, da jeg stadig synes jeg har udemærket fremgang med et almingeligt fb program.

Så bliv ved med det og evaluer, når det tynder ud.