Program til efter HST

Hej.

Jeg er på sidste uge af HST og er rigtig glad for det program og det har givet godt.
Jeg er dog på udkig efter, hvad jeg nu skal til at køre.
Er der nogle der kender nogle programmer på forhånd, som sætter fokus på generel masse, men specielt på armene.
Jeg har ret tynde arme i fht. resten af min kropsstruktur og det ser lidt underligt ud.

Det skal være fullbody 3 gange om ugen.

Jeg håber der er nogle der kan hjælpe.

Mvh Michael

Sheiko beginners?

eller måske http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php

Bare nogle forslag, kig lidt rundt på siden, der er massere!

Tak for det.
Er der flere forslag?

Jo flere idéer, jo bedre.

Michael23 skrev:Tak for det.
Er der flere forslag?

Jo flere idéer, jo bedre.

Sheiko er et rigtig fedt program, men det er begrænset hvad det giver på armene..

Hvad med noget dropsæt? Dem jeg kender der har kørt det har været rigtig glade for det :wink:

Evt. noget Bill Starr?
det synes jeg personligt er et ret fedt program

Program til efter HST

Brugere online