program til en rookie

heey BB`ere
jeg har her på det sidste begyndt at intressere mig meget for bodybuilding og vil rigtig gerne havde et program der kan hjælpe mig godt igang med træningen. har dog et lille problem med en arm der
har været bræket og som er en smule svag i forhold til den anden ved ikke om det skal trænes eller om det kommer af sig selv.

jeg er 15 år, går til vandpolo og har gået til det i omkring 3-4 år

jeg vil begynde at træne i et lille center i høng hvor man kan lave stort set de fleste øvelser.

håber i kan hjælpe og på forhånd tak.

Hvor tit vil du træne?
Er armen helt okay igen - bare en tand slappere end før?

jeg vil helst træne omkring 3-4 gange om ugen. armen har det fint

men venstre kan bare ikke tage de samme kilo som den højre, der er vil en forskel på 3-5 kilo i hvad vær arm kan løfte.

hej xx-wap og velkommen til

først og fremmest bør du sikre dig at din arm kan klare belastningen fra vægttræning, du kan jo evt. spørge den læge der har været indvolveret i dit skadesforløb.

hvis armen er fin synes jeg du skal prøve et enkelt fullbody program, baseret på basisøvelser. hvis du søger på denne side vil du finde mange gode bud

jo tak

oka prøver at gå til lægen i løbet af næste uge.

kan dette program fungere? har hørt at han laver nogle gode programmer.

artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

program til en rookie

Brugere online