Program til federe former

Hej BB.
jeg fik dette program for noget tid siden:

"Pas A: Mandag fredag
Squat: 5x8
SLDL: 4x8
Bænkpres: 5x8
Military press: 4x8
Pulldowns ell. Chins: 5x8/eller til failure

Pas B: Onsdag
Dødløft: 5x5
Skrå bænk: 5x8
Dips: 4x8
Rows: 5x8 (vekslede mellem DB-rows og seated, cable-rows)
Dragon flags ell. decline crunches (med vægt): 3x10-12"

Men har tænkt over en masse ting, som f.eks. at man ikke bruger curls..
- Hvad synes i om programmet, og behøver man overhovedet at lave f.eks. curls?

Det er ikke verdens bedste program. Der er langt mere arbejde til overkroppen end til underkroppen, og der er dobbelt så mange presseøvelser som trækkeøvelser.

Kig evt. på Bill Starr programmet i artikelarkivet.

Program til federe former

Brugere online