Program til træning af skulder og ryg.

Hejsa derude.
Er ny i dette forum men efter at havde gået med on og of smerter i ryg og skulder i over 1½ år vil jeg nu slutte dette. Søger et træningsprogram som kan afhjælpe de smerter. :lol:

er overhovdet ikke trænet så.....
håber i vil hjælpe.....

Hvad siger lægerne/fysserne det er? Altså dine ryg smerter?

Denne her er rigtig god, hvis du har skulder skade.

http://www.t-nation.com/free_online_art ... er_shrug_1

TobiasKørvéll skrev:Denne her er rigtig god, hvis du har skulder skade.

http://www.t-nation.com/free_online_art ... er_shrug_1

Den er sikkert okay.
Men man kan sagtens finde bedre og mere specifikke øvelser - det kræver bare man kender skaden :wink:

Har ikke vendt med dem i nu venter lige med at gå igang til de har sagt god for det, men der er jo altid godt at have nogle gode råd i hånden når jeg når så langt.
Der ligger jo em masse viden her ude.

vil så lige sige tak for at i har tid til at svare =D>

Lboss skrev:Har ikke vendt med dem i nu venter lige med at gå igang til de har sagt god for det, men der er jo altid godt at have nogle gode råd i hånden når jeg når så langt.
Der ligger jo em masse viden her ude.

vil så lige sige tak for at i har tid til at svare =D>

Der er ingen der kan hjælpe dig, hvis du ikke fortæller om hvilke skader der er tale om :wink:

Jammen det er da så enkelt muskelspændninger i ryg og ud i mine skulder der ligger ikke nogen skade bag er nok bare for svag, men ok snakker lige med min fys og høre hvad han vil kalde det

Program til træning af skulder og ryg.

Brugere online