Programmer ??

Ville bare hører om der var nogle der havde gode erfaringer med nogle
bestemte programmer til allround træning ?? fx nogle kendtes ?? :-k

træner selv ca. 10 øvelser med 3 x 10 rep
men opnår man bedre resultater med fx at træne 4 x 6 rep ??

Hvis du vil se hvad andre har haft gode resultater med kan du også se under forummet "Anmeldelse af programmer", så kan du jo se om de resultater de har fået ud af programmet matcher de resultater du gerne vil opnå

Lithium skrev:
De bedste resultater opnås ved at periodisere sin træning og over tid have progression på alle relevante parametre.

Jeg har fået indtrykket af periodisering "ikke er nødtvendigt" i starten, eksempelvis skal jeg selv begynde at BB igen om 2-3 måneder(har ikke rørt en vægt siden slut november) - har pr dags dato stadig en del masse men der er fanme også røget en god portion allerede.. Det program jeg finder frem til, burde det indeholde periodisering eller vil mine nye begynder gains hjælpe mig nok på vej?

Programmer ??

Brugere online