Hej allesammen.

Jeg sidder her med ømme muskler og forsøger at tilegne mig lidt eksra viden om den styrketræning, jeg har kastet mig ud i for nogle uger siden.
Derfor endte jeg på en artikel, som omhandlede progression, og selvom jeg har søgt her på forummet, så synes jeg ikke, jeg har fået besvaret de spørgsmål, jeg sidder tilbage med. Så here goes:

I hvor høj grad skal jeg kigge nærmere på progression i min styrketræning? Jeg kører indtil videre min progression på den måde, at jeg kører tre sæt med 10 gentagelser. Hvis jeg eksempelvis kører bænkpres med 50 kg, og det lykkes mig at køre den 3x10 gange, så øger jeg næste gang vægten til 55 kg, og så holder jeg fast i den vægt, til jeg kan køre den 3x10 gange, først derefter øger jeg vægten igen til 60 kg osv osv. Sådan gør jeg med alle øvelser i mit fullbody-program.

Spørgsmålet er bare, om det er nok? Bør man kigge nærmere og læse mere om de mange progressionsformer (linær progression, wave-progression osv osv) eller skal jeg bare klø på som hidtil?

Det er aldrig en dum idé at blive klogere.