Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1328
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1326

Følg bodybuilding.dk på

progressionscyklus

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





har netop læst HST - Hypertrophy specific training og tænker så om det burde være en del af alle ens programmer. :D lyder da dejligt at efter endt pause regere musklerne på lettere vægt oveni er det et godt boost til selv tilliden hvis man kan stige hver uge i et program. har netop det problem pt i mit GT 10-10 er max steget 5 kg på 6 ugers træning og det er rent compound har jeg startede for hård ud. :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 24. okt 2011, 20:15
Geografisk sted: kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kan kun anbefale HST :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 53
Tilmeldt: 25. aug 2011, 12:39
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 102.50
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det jeg selvfølgelig vil have svar på er om progression delen i HST skal bruges i alle programmer, ikke så meget om HST er godt eller dårligt :D .
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 200
Tilmeldt: 24. okt 2011, 20:15
Geografisk sted: kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 102.50
- Squat: 110.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster