Progressionscyklusser

Hej, jeg har været inde og læse lidt artikler ang Progressionscyklusser. Og er noget jeg aldrig selv har benyttet, men vil jeg gøre fremover. Men sys hele tiden kun de laver Progressionscyklusser for bænkpres. Men går ud fra at når man laver et program så er det alle øvelser der skal have en Progressionscyklusser hvor man starter med lette vægte og så stiger, og det ikk kun er bassis øvelser det gælder for??

har jeg forstået det rigtigt??

Det er op til dig selv, hvilke øvelser du vil køre progressionscyklusser i. Nogle vil gerne bænke mere, derfor køre de i en progressionscyklus for bænk. Du kan også fint gøre det med basisøvelserne. Dog vil det nok være lidt retardo at køre progression i biceps curl, kunne ikke forestille mig at det var noget du ville teste 1rm i?

Ville nok sørge for der var progression i alle øvelser hvis det var mig.
Men ville nok fokusere på basisøvelserne. iso øvelserne kan amn også godt have progression i.

lige pt kører jeg progression ved bare at stige i vægt løbende fra gang til gang. de små øvelser hver 2. gang, eller hvordan det nu lige passer.

Progressionscyklusser

Brugere online