Progressiv loading/Dekonditionering

Hej BB. Jeg har virkelige brug for jeres hjælp. Jeg har styre på kosten og træningsprogrammet men der er en ting jeg stadigvæk ikke forstår og det er progressiv lodaing/dekonditionering Hvad er det? og Hvad går det ud på? Er der en som kan forklare mig det på en simpel måde?

Men altså den måde jeg har forstået progressive loading/dekonditionering er at man tager den tungeste væk med 10 gentagelser og 3 sæt. Når man så når til en vægt som man ikke kan løftes 10 gange men derimod 8 gange så skal man det. Og forresten er HST programmet bygget op således at man får en større muskelmasse?

På forhånd tak

Ali skrev:Hej BB. Jeg har virkelige brug for jeres hjælp. Jeg har styre på kosten og træningsprogrammet men der er en ting jeg stadigvæk ikke forstår og det er progressiv lodaing/dekonditionering Hvad er det? og Hvad går det ud på? Er der en som kan forklare mig det på en simpel måde?

Men altså den måde jeg har forstået progressive loading/dekonditionering er at man tager den tungeste væk med 10 gentagelser og 3 sæt. Når man så når til en vægt som man ikke kan løftes 10 gange men derimod 8 gange så skal man det. Og forresten er HST programmet bygget op således at man får en større muskelmasse?

På forhånd tak

Står bekrevet her: artikler/bodybuilding/thebasicsofhypertrophytraining.php

Progressiv loading/Dekonditionering

Brugere online