Protein efter træning

Folk siger at det er bedst at tage en proteinshake efter træning da det optages hurtigst på det tidspunkt. Men er det ikke i princippet ligegyldigt hvor hurtigt det bliver optaget så længe det på et eller andet tidspunkt bliver optaget alligevel?

Michason skrev:Folk siger at det er bedst at tage en proteinshake efter træning da det optages hurtigst på det tidspunkt. Men er det ikke i princippet ligegyldigt hvor hurtigt det bliver optaget så længe det på et eller andet tidspunkt bliver optaget alligevel?

Det optages ikke hurtigere på det tidspunkt. Grunden til at du skal have hurtig optagede proteiner og kulhydrater efter træningen er at det er der dine muskler virkelig har brug for det for at komme igang med at genopbygge musklerne, og for energi. Musklerne har let ved at optage det lige efter træning og har meget brug for det, og derfor skal du tage det lige efter træning frem for langsomt optagede.

Michason skrev:Folk siger at det er bedst at tage en proteinshake efter træning da det optages hurtigst på det tidspunkt. Men er det ikke i princippet ligegyldigt hvor hurtigt det bliver optaget så længe det på et eller andet tidspunkt bliver optaget alligevel?

Jo.
I praksis er det fuldstændig ligemeget.

Protein efter træning

Brugere online