Protein fra mad og varighed.

Hej alle på siden.

Jeg søger en liste der viser sådan ca. hvor lang tid forskellige protein madvare er om at komme igennem vores system, gerne en der er videnskabeligt lavet.

F.eks har jeg hørt at den type mad med protein kroppen har sværrest ved at nedbryde er røget fisk og nødder (ca 6 timer om at nedbryde)

Hvor grove kornprodukter, rødt kød, fed fisk tager ca 5 timer.

Er der nogle der kan linke til en god liste over emnet så bliver jeg glad! :dance:

Snakker vi indtaget på tom mave?

Pre Big Bang skrev:Hej alle på siden.

Jeg søger en liste der viser sådan ca. hvor lang tid forskellige protein madvare er om at komme igennem vores system, gerne en der er videnskabeligt lavet.

F.eks har jeg hørt at den type mad med protein kroppen har sværrest ved at nedbryde er røget fisk og nødder (ca 6 timer om at nedbryde)

Hvor grove kornprodukter, rødt kød, fed fisk tager ca 5 timer.

Er der nogle der kan linke til en god liste over emnet så bliver jeg glad!

Bare nysgerrig hvad skal du bruge den viden til, tilpasse din træning efter omsætningshastigheden?

Mvh august

Animal skrev:Snakker vi indtaget på tom mave?

Nej ikke nødvendigvis, jeg søger bare en liste over mad hvor man kan sikre sig at ha protein i kroppen over længere tid af gangen da vi jo ikke kan oplagre det som med kulhydrater og fedt.

Bare nysgerrig hvad skal du bruge den viden til, tilpasse din træning efter omsætningshastigheden?

Mvh august

Man kan bruge den viden til meget, f.eks man kan jo indtage noget der bliver nedbrudt over længere tid før sengetid eller før man træner så man får en strøm af gavnlig protein (aminosyre i blodet)

Man kan bruge det til at styre hvornår man skal spise protein, f.eks som jeg gør det så spiser jeg hver 3 time mad med protein.

Protein fra mad og varighed.

Brugere online