protein i kød (?)

Hey people,
jeg er gået igang med at tælle kalorier... jeg skal have 230 g protein om dagen! Og skal holde mig på ca. 2400 kalorier har jeg udregnet mig til. Så er jeg igang med noget trial and error - anyway!

Jeg har lagt mærke på at der på kød til aftensmaden (undtaget kylling) IKKE står hvor mange kalorier der er i skidtet og hvor mange g. protein :-( Det fucker tingene ret meget op i mit regnskab =//
Nogen idéer?

http://www.kalorietabel.dk

leeh skrev:Hey people,
jeg er gået igang med at tælle kalorier... jeg skal have 230 g protein om dagen! Og skal holde mig på ca. 2400 kalorier har jeg udregnet mig til. Så er jeg igang med noget trial and error - anyway!

Jeg har lagt mærke på at der på kød til aftensmaden (undtaget kylling) IKKE står hvor mange kalorier der er i skidtet og hvor mange g. protein :-( Det fucker tingene ret meget op i mit regnskab =//
Nogen idéer?

Hvis det er kød såsom hakket oksekød kan du bare google "hakket oksekød næringsindhold" og du burde komme frem til en side som denne http://www.vaegttab.nu/mad/koed-og-koed ... t-3-7/6450
Dog kan det godt være noget meget mystisk kød som er blevet forarbejdet til et punkt hvor det kun er skyggen af kød, og i så fald er det ikke sikkert du kan google dig til det

Tak for det! Virkelig! :-)
Jeg tænkte på, det fedt i gram, der står i den der kalorietabel. Altså, jeg plejer sådan set at skære fedtet fra kødet. Altså fedtet i kanterne. Skal man så veje det fedt man skærer fra og gange det med 9, og trække fra total antal kalorier i kødet? : p

Jeg ville aldrig begynde at veje det fedt jeg skærer fra, det ville blive meget upræcist (og besværligt). Men hvis der på en entrecote f.eks. står 25g protein og 10g fedt pr. 100g, men du skærer hele fedtkanten fra, så kan du guesstimate dig til at der nok kun er 2-5g fedt tilbage, pr. 100g.

Okay, men hvordan ved man så hvor mange kalorier der nu er i kødet? Efter fedtet er skåret fra : O

Du vejer 120+? - Det må være stramt at klare fedt, prots og så skulle holde kcal på 2400. GL!

Men syntes i meget hakket kød, at der er oplyst protein indholdet. Både på pakken, men også i kostplanen herinde.

Det svar kan jeg desværre ikke rigtig bruge til så meget :-)
Det står ikke på pakkerne, hvor jeg køber mit kød. Så derfor jeg skrev.
Mit ligevægtsindtag passer mig fint - og jeg har ikke den vægt længere. Så det er ikke det mit problem er atm

protein i kød (?)

Brugere online