Morzak skrev:Hey BB .
jeg har nu trænet en månedstid og har nu fået købt mig disse 3 ting, Protein, Kreatin og carbs.

mit/mine spørgsmål er så, kan man blande det hele sammen i en shake og drikke efter træning? eller ville det være bedst at drikke det hver for sig? har læst at man kan blande f.eks. protein og carbs sammen. Men kan man blande alle 3 ting sammen??

og jeg træner gerne efter skole, og tager ikke lige en 3 kg bøtte med i skole.. havde tænkt mig at afmåle det og putte i bøtter, hvis svaret til ovenstående spørgsmål er ja..... kan jeg så godt bare putte alt pulvert i én bøtte, eller ville i putte det i 3 forskellige bøtter. det skal ligge i bøtten op til 9-10 timer...

på forhånd tak

Rasmus Thorup skrev:

Morzak skrev:Hey BB .
jeg har nu trænet en månedstid og har nu fået købt mig disse 3 ting, Protein, Kreatin og carbs.

mit/mine spørgsmål er så, kan man blande det hele sammen i en shake og drikke efter træning? eller ville det være bedst at drikke det hver for sig? har læst at man kan blande f.eks. protein og carbs sammen. Men kan man blande alle 3 ting sammen??

og jeg træner gerne efter skole, og tager ikke lige en 3 kg bøtte med i skole.. havde tænkt mig at afmåle det og putte i bøtter, hvis svaret til ovenstående spørgsmål er ja..... kan jeg så godt bare putte alt pulvert i én bøtte, eller ville i putte det i 3 forskellige bøtter. det skal ligge i bøtten op til 9-10 timer...

på forhånd tak

http://www.bodylab.dk/indtage-kreatin.asp