Skal man indtage det hver dag, hvis man kun træner hver anden dag.. jeg har ikke tid til at træne hver dag , da jeg går til kampsport de andre dage.. sååe? der sker ikke helt det store, nu.. jeg har taget protein pulver de sidste 2 måneder, hver gang jeg har trænet.. men har ikk taget det når jeg ikk træner.. skal jeg begynde at tage det hver dag, for at se resultat?

Z3mich skrev:Skal man indtage det hver dag, hvis man kun træner hver anden dag.. jeg har ikke tid til at træne hver dag , da jeg går til kampsport de andre dage.. sååe? der sker ikke helt det store, nu.. jeg har taget protein pulver de sidste 2 måneder, hver gang jeg har trænet.. men har ikk taget det når jeg ikk træner.. skal jeg begynde at tage det hver dag, for at se resultat?

Næ, du skal få styr på din kost istedet. Ud fra det regnskab, kan du se om du behøver et tilskud.

Gozo skrev:

Z3mich skrev:Skal man indtage det hver dag, hvis man kun træner hver anden dag.. jeg har ikke tid til at træne hver dag , da jeg går til kampsport de andre dage.. sååe? der sker ikke helt det store, nu.. jeg har taget protein pulver de sidste 2 måneder, hver gang jeg har trænet.. men har ikk taget det når jeg ikk træner.. skal jeg begynde at tage det hver dag, for at se resultat?

Næ, du skal få styr på din kost istedet. Ud fra det regnskab, kan du se om du behøver et tilskud.

Ja, spørgsmålet høres OFTE herinde, men svaret er altså kendskab til human ernæring! Man øger sin vægt ved at indtage mere energi end man forbrænder; muskelmasse opbygges ved træning under dage med kcaloverskud! Men man kan nu godt anbefale kreatin pulver, selvom kosten ikke svinger - den påvirker blot koncentrationen af kreatinfosfat, som er medvirkende til øget resyntese af adenosintrifosfat!

PS: Søg lidt på forummet og du skal finde svar! Spørgsmålet har været oppe MANGE gange, men gør dig selv en tjeneste og besøg artikelarkivet og find de relavente kostartikler

Flyttet