Protein/kulhydrat forhold 1-2 ?

"Alt efter kropsstørrelse kan dette ændres men protein/kulhydrat forholdet er altid 1-2. "

(FRA andet indlæg)

Hvad skal det sige?

Det betyder blot, at forholdet mellem kulhydrat og protein skal være 1:2, ligemeget hvad du vejer! Vi kan tage to eksempler:

En forsøgsperson på 100 kg:
Han indtager 50 gram protein og 100 gram kulhydrat (1:2)

En forsøgsperson på 70 kg:
Han indtager 35 gram protein og 70 gram kulhydrat (1:2)

Du skal altså indtage dobbelt så meget kulhydrat som protein ifølge forskriften :wink:

Hvorfor er det så omvendt i cut, i siger jo altid så nu blev jeg nysgerrig. I cut hedder forholdet jo tit 40/40/20 eller 50/30/20

Ja det er jo så primært teorier om low carb, low fat og high protein diæter :wink:

Der er mange teorier om disse, men ingen alt afgørende, og det er tit individuelt hvad der virker for dig og hvad du vil

Har ændret din overskrift fra "1-2" til det nuværende. "1-2" siger intet om topics indhold :wink:

Dingo

Protein/kulhydrat forhold 1-2 ?

Brugere online