Protein - med i dagligt energiindtag?

Protein, som jo bruges til at opbygge kroppen og musklerne.. skal energien i proteinen medregnes i et kostprogram mht. det samlede energiindtag?

Vi havde om det i idræt, og min lærer forklarede, at proteinen næsten aldrig bruges som energikilde - og først efter alt fedt er væk(også det rundt om organerne). Derfor blev jeg i tvivl om hvorvidt det skal medregnes eller ej? Hvis det bruges til opbygning af kroppen og ikke som energikilde..?

Eller hvad? er kommet i tvivl..

Det skal medregnes.

ok.. tak.. kan du uddybe hvorfor?

Så kantet kan det ikke stilles op.

Såvidt jeg husker, så bruges fedt, proteiner og kulhydrater som energikilde hele tiden i uvilkårlig rækkefølge. Kulhydrater bruges konstant, men nogle af dem bliver lagret i musklerne som glykogen.

Er der evt. nogle der kan uddybe ?

Altså kulhydrat lagres i musklerne som glukogen og i blodet som glukose.. Fedt lagres jo bare rundet på kroppen.. men protein kan da ikke lagres...?

JensL skrev:Altså kulhydrat lagres i musklerne som glukogen og i blodet som glukose.. Fedt lagres jo bare rundet på kroppen.. men protein kan da ikke lagres...?

Njah.. Protein (lang kæde af aminosyrer) nedbrydes til enkelte aminosyrer, og indgår sammen med fedt i cellernes membraner. Muskelceller er næsten udelukkende opbygget af aminosyrer. Derudover indgår proteiner i bl.a. dannelsen af enzymer, antistoffer og visse hormoner.
Proteiner kan ikke opbevares i kroppen, i depoter ligesom fedt og kulhydrater kan.

Nej protein bruges ikke som energikilde under normale omstændigheder, men det ændrer ikke på¨at det har en vis værdi når det forbrændes, og det er med den værdi (og hvad den bruges til) ligevægtsindtagsudregninger har taget højde for. Så det skal tælles med.

Jeg er ikke helt med på om i andre også spørger om noget?

Smeden skrev:Nej protein bruges ikke som energikilde under normale omstændigheder, men det ændrer ikke på¨at det har en vis værdi når det forbrændes, og det er med den værdi (og hvad den bruges til) ligevægtsindtagsudregninger har taget højde for. Så det skal tælles med.

Jeg er ikke helt med på om i andre også spørger om noget?

Vil det sige, at hvis man vil dyrke cardio på "tom" mave kunne man i pricippet godt spise lidt kød, og måske salat, inden en løbetur eller anden form for cardio?

Det kan man da, men hvorfor vil du det?

Protein kan sagtens forbrændes, men det er ikke videre effektivt, og det vil din løbepræstation afspejle.

Protein - med i dagligt energiindtag?

Brugere online