I alt: 1085
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1082
Idag har mig og en kammerrat været ude i bodyman i aalborg og købe protein- og kreatinpulver
Whey 80
Kreatin
Jeg har dog hørt at den såkaldte loading-periode er "farlig" ? kan det passe ?
nogle siger man skal tage 35-40gram i et hug! så skal man efterfølgende vente nogle uger og derfra tage 2-3gram om dagen.
kan det passe ?
jeg vil gerne have et seriøst og langt forklaret svar (forældre tror ikke på mig
)min bror har også sagt med kreatinpulveret at der står at man maximum skal tage 2-3gram om dagen i et hug hver dag, også selvom man ikke træner (man han træner ikke selv, så har stærkt svært ved at tro på ham, selvom han ved så mange ting
)
tusind skal du have 
