Protein og Flæsk

Halløj

Jeg har lige et enkelt spørgsmål.

Ang. proteinpulver, så er det en retningslinje at man skal bruge ca. 2 gram pr kilo kropsvægt per dag...

Nu har jeg bare en kropsvægt, der hedder noget i nærheden af 130 kilo, og det er langtfra altsammen muskler.

Min pointe er: Kan det være rigtigt at jeg skal bruge 260 gram protein per dag?

Det er ret meget milkshake...

mvh og godt nytår

-Square

Det er ikke pulver altsammen, men også almindeligt mad som f.eks. tun.

Og nej, jeg kan se hvad du mener, men der er ikke rigtigt andet at gå efter. Dog ser jeg ikke noget galt i et sådan indtag, når du er så stor, bare du holder dig under kaloriegrænsen (forudsat du vil tabe dig).

Tjah, når jeg nu tænker lidt nærmere efter, så mener jeg også at de overflødige proteiner bliver sorteret fra automatisk, og udskildt af naturlige veje.

Men nu var det ikke ud fra et vægtatabssynspunkt, det var mere et økonomisk synspunkt, penge til proteinpulver i den mængde om dagen, er alligevel et anseeligt beløb...

Men jeg er taknemmelig over at du lige fik påpeget at det også er alm. mad, og ikke bare pulver... Det havde jeg egentlig ikke indset...

Og lige et hurtigt spørgsmål til, er det hver dag? Også på ikke-træningsdage eller hvordan gør du?

(Posten skulle nok have ligget under koast og ernæring, men hul i det...)

mvh.

-Square

ja det gælder på alle dage OGSÅ dem hvor du IKKE træner!

ok mange tak

Hvad hvis man kun bruger pulveret de dage man træner?

garik, så får du ikke det optimale ud af pulveret....

det svarer lidt til at du kun kører med benzin på bilen de dage du skal træne, og ingen benzin de andre dage, så kommer man ikke rigtig nogen vejne.

håber du forstår min sammenligning.

Det vil sige det bedste er at indtage en shake hver dag??

ja helt klart.

Hva tidspunkt på dagen er bedst?? for at den giver mest...

på det tidspunkt hvor din krop er mest i underskud af proteiner....
dvs det tidspunkt der går længst mellem dine måltider....

og self. efter træning!

Ja, eller om morgenen ? Eller er jeg forkert på den der ?

kommer helt an på hvad du ellers får til morgenmad.... hvis du får en stor potion havregryn og lidt rosiner kan du jo gemme shaken til et bedre tidspunkt! ( gælder selvfølgelig også alle de andre solide morgenmåltider.)

kan iø lige sige at det smager kanon godt at blande lidt æbelmos i sin havregryn, og det er gangske godt for at få lidt ekstra kulhydrat!

Ok tak for svaret ;)...

Tag den inden du skal sove. Medmindre du grovæder om natten.

Husk på vi restiturerer mest om natten - deraf nogle shakes

Om morgenen. Kroppen har brug for kvalitetsproteiner efter at have fastet det meste af natten. Spis noget ost eller hytteost inden du går i seng i stedet (indeholder casein som bliver fordøjet over en 6 timer modsat wheys 1 time)

Protein og Flæsk

Brugere online