Protein og kulhydrat efter træning

Jeg har læst det er meget vigtigt at man efter træning indtager kulhydrat og protein.

Men har også hørt at man tager på af det ?

Da jeg forsøger mig med et Cut er jeg i tvivl om jeg skal spise/drikke noget kostilskud efter træning og hvis ja .. Hvad skal det så være ?

Du tager på af at være i kalorieoverskud. Hvis du vil supplere med carbs og protein efter træning skal du således bare skære i kalorieindtaget andre steder. Tror du vil have gavn af at tage et kig i artikelarkivet.

Du tager ikke decideret på at tage protein og kylhydrater efter træning. men der er jo kalorier i, og som det også blev nævnt skal du skære dem fra et andet sted. jeg cutter og tager stadig kulhydrat og protein efter træning.. og er ikke blevet tyk endnu :lol:

Er det æble og en Shake godt nok lige efter træning ??

Fobian skrev:Er det æble og en Shake godt nok lige efter træning ??

Jeg ville vælge det andet æble..

Protein og kulhydrat efter træning

Brugere online