Protein om natten ?

kan det betale sig at vis man vågner om natten, at man så drikker sig en protein shake ?

Eller i det hele taget står op om natten for at drikke protein, for at mindske en catabolsk nat ?

WrathChild skrev:kan det betale sig at vis man vågner om natten, at man så drikker sig en protein shake ?

Eller i det hele taget står op om natten for at drikke protein, for at mindske en catabolsk nat ?

Hvis du ikke har fået indtaget nogle langsomt optagende proteiner inde du har lagt dig til og sove så ville det da helt klart være en god idé at indtage nogle hvis du vågner. Og helst nogle langsom optagende..

WrathChild skrev:kan det betale sig at vis man vågner om natten, at man så drikker sig en protein shake ?

Eller i det hele taget står op om natten for at drikke protein, for at mindske en catabolsk nat ?

Du skal være noget af en træningsfreak, hvis du vil afbryde din søvn for at stå op og drikke protein. Men et glas mælk eller ligende ville være fint, hvis man alligevel er oppe.

Kan godt se pointen i at man på den måde kan undgå en catabolsk tilstand, men er det på den anden side ikke dumt at bevidst afbryde sin søvn for at drikke en shake? En god lang uafbrudt søvn er jo også vigtigt når man vil vokse :wink:

Men hvis man alligevel vågner af sig selv, så er det vel win/win

lassah skrev:Kan godt se pointen i at man på den måde kan undgå en catabolsk tilstand, men er det på den anden side ikke dumt at bevidst afbryde sin søvn for at drikke en shake? En god lang uafbrudt søvn er jo også vigtigt når man vil vokse

Men hvis man alligevel vågner af sig selv, så er det vel win/win

Jeg vil også helt klart vælge og få en god nattesøvn, men HVIS man vågner fordi man skal på wc eller andet og man ikke har indtaget nogen form for langsomt optagelige proteiner inde man lagde sig til og sove vil jeg helt klart anbefale og indtage noget inde man hopper i kassen igen.. :wink:

jeg har ikke noget langsom optagende, kun valle, så hvad vil i så sige inden senge tid ?

jeg plejer at tage en smøg hvis jeg vågner om natten for at pisse... men måske skulle man skifte den ud med noget valle.. :mrgreen:

Tror helt sikkert at en valle shake, vil have større gavn en lidt selvmord i form af røg

WrathChild skrev:Tror helt sikkert at en valle shake, vil have større gavn en lidt selvmord i form af røg

hvornår er det nu blevet til selvmord at ryge.??

jhbody skrev:
hvornår er det nu blevet til selvmord at ryge.??

På sigt er det selvmord, kan ikke diskuteres. Hæmmer hæmoglobins evne til at optage ilt, da hæmoglobin meget letter binder sig til smøgens kulilte.
Du ødelægger dit helbred, kan risikere kræft osv.

Hvis du alligevel er vågen, vil det absolut ikke skade at få noget protein ned. At sætte vækkeuret efter det (som flere af de helt store BB'ere gør), er dog imo liige vildt nok.

WrathChild skrev:jeg har ikke noget langsom optagende, kun valle, så hvad vil i så sige inden senge tid ?

Du kan evt. spise en dåse tun, men det kan hurtigt blive for meget. Personligt tager jeg selv en proteinshake med skummetmælk for at det tager lidt længere tid at optage for kroppen end hvis den bare var med vand.

jhbody:
Ville også helt klart få valgt smøgen fra og få noét valle i skawet istedet for..

Jeg kunne hvertfald godt finde på at sætte uret til at ringe kl 2-3 stykke for at få en shake og så i seng igen

det er jo bare med at få nogle proteiner indenbords om natten, det er jo trods alt der man opbygger mest

WrathChild skrev:Jeg kunne hvertfald godt finde på at sætte uret til at ringe kl 2-3 stykke for at få en shake og så i seng igen
det er jo bare med at få nogle proteiner indenbords om natten, det er jo trods alt der man opbygger mest

Hvis du går ordenligt tid i seng så du får de timers søvn du skal have skulle der ikke kunne ske noget ved at du står op ved en 2-3 tiden og indtager noget prot. Men ville anbefale at du bare får indtaget rigeligt inden du går i seng også får en god lang natsøvn istedet. Jeg kan personligt tit ikke falde i søvn igen hvis jeg først er vågnet..

Det er meget forskelligt for hvornår jeg falder i søvn men slukker tv'et kl 22 ca , senest 22:30
og sover kl 23 så som reelt. og falder enmt i søvn igen

så det er win/win

WrathChild skrev:Det er meget forskelligt for hvornår jeg falder i søvn men slukker tv'et kl 22 ca , senest 22:30
og sover kl 23 så som reelt. og falder enmt i søvn igen så det er win/win

hva tid står du op ca.?

kl 6:50

WrathChild skrev:kl 6:50

Så det vil sige at du får ca. 8 timers søvn.?
Ville klart anbefale og noét protein i hovedet før du ligger dig til at sove og så få en ordenlig nattesøvn i stedet.

Så ingen shake om natten eller hvad ?

men hvor mange gram protein vil i så anbefale inden senge tid

vejer 81

WrathChild skrev:Så ingen shake om natten eller hvad ?

men hvor mange gram protein vil i så anbefale inden senge tid

vejer 81

Nej ikke midt om natten, med mindre du ikke rigtigt har indtaget noét inde sengetid også hvis du vågner i løbet af natten af dig selv. ellers ville jeg ikke gøre det.

Jeg blever at tage mellem 25-30 gram valle nogle gange lidt mere. afhænger af hvor meget jeg har indtaget i løbet af dagen.

okay så

plejer ca at få 40 gram valle inden senge tid, og så en bolle med et eller andet gøjl

WrathChild skrev:okay så plejer ca at få 40 gram valle inden senge tid, og så en bolle med et eller andet gøjl

Det lyder også meget fornuftigt. Bare husk og brug mælk, da det tager længere tid for kroppen og optage ind hvis den kun er med vand. Du kan evt. købe noget kasien proteinpulver der er langsomt optageligt og er optimalt og tage inden sengetid f.eks.

bruger aldrig vand

Kasein jamen er det så godt som der står, altså kan det betale sig ?

WrathChild skrev:bruger aldrig vand

Kasein jamen er det så godt som der står, altså kan det betale sig ?

Oki, heller ikk til din PWO shake..?

Skal ærligt indrømme at jeg ikke ved 100% hvordan det er, men går ikke ud fra at de må skrive på produktet at det er langsomt optageligt hvis det ikke er. :wink:

Så tror bare at du skal prøve løkken hvis du vil indvistere dine penge i det..
Har i hvertfald hørt mange som er tilfredse med det.

Nej

blander dem hjemme fra med mælk, kan ikke li det med vand

og så får man os lidt extra prots

tror jeg købe det næste måned så

WrathChild skrev:Nej blander dem hjemme fra med mælk, kan ikke li det med vand og så får man os lidt extra prots

tror jeg købe det næste måned så

Det er vidst bare dig som er lidt kræsen.. :wink:

Ville da helt klart anbefale at du blander din PWO shake op med vand for at kroppen kan optage det så hurtigt så muligt..

Mon ikke at det bliver en god indvistering..

Det er jeg kold over for, der skal ikk andet end mælk i

det får vi at se, repotér lige tilbage på det til den tid så

WrathChild skrev:Det er jeg kold over for, der skal ikk andet end mælk i

det får vi at se, repotér lige tilbage på det til den tid så

Du er alt for kræsen...

Ja, det synes jeg at du skal gøre.. :wink:

NicoH skrev:
WrathChild skrev:bruger aldrig vand

Kasein jamen er det så godt som der står, altså kan det betale sig ?

Oki, heller ikk til din PWO shake..?

Skal ærligt indrømme at jeg ikke ved 100% hvordan det er, men går ikke ud fra at de må skrive på produktet at det er langsomt optageligt hvis det ikke er. Så tror bare at du skal prøve løkken hvis du vil indvistere dine penge i det..
Har i hvertfald hørt mange som er tilfredse med det.

Efter at have indtaget valleprotein er stigningen af aminosyrekoncentrationen i blodet normaliseret igen efter ca. 120 minutter. Efter indtag af kasein, er koncentrationen normaliseret efter ca. 420 minutter.

Doktor Sondrup skrev:
NicoH skrev:
WrathChild skrev:bruger aldrig vand

Kasein jamen er det så godt som der står, altså kan det betale sig ?

Oki, heller ikk til din PWO shake..?

Skal ærligt indrømme at jeg ikke ved 100% hvordan det er, men går ikke ud fra at de må skrive på produktet at det er langsomt optageligt hvis det ikke er. Så tror bare at du skal prøve løkken hvis du vil indvistere dine penge i det..
Har i hvertfald hørt mange som er tilfredse med det.

Efter at have indtaget valleprotein er stigningen af aminosyrekoncentrationen i blodet normaliseret igen efter ca. 120 minutter. Efter indtag af kasein, er koncentrationen normaliseret efter ca. 420 minutter.

Oki, det var da noget af en forskel.
Har stort set også kun hørt godt om Kasien.
For mit egent vedkommende plejer jeg enden at spise noget og nogle gange supplere op med en almindelig shake med valle, dog med mælk.

Protein om natten ?

Brugere online